春季食療養生護肝胃
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝,同時,由於肝氣旺,易克脾土,雨水較多,易生濕,因此飲食方面同時也要注意健運脾胃,健脾祛濕。飲食上可多吃薑、葱、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等,同時也可結合藥膳進行調理。
山藥扁豆鯉魚湯:
白扁豆30克,淮山藥40克,乾薑3克(或生薑15克),鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹,去鱗、鰓及內臟、洗淨,加水適量,與前三味藥同煮1小時,加入精鹽、紹酒適量調味即成。有健脾胃祛潮濕的功效。
太子參大棗陳皮茶:
太子參15克,大棗5枚,陳皮3克。將太子參、大棗洗淨,連同陳皮共同放入砂鍋內,加適量水,煎湯,去渣取汁,代茶飲。有理氣和胃的功效。
豬肚白朮湯:
豬肚1具,白朮60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗淨,去油脂,放入沸水中焯後去水,晾乾水 後備用。將白朮、煨姜、胡椒放入豬肚內,縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時,放入精鹽調味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有温中散寒,補脾益氣的功效,尤其適用於脾胃虛寒的人。
菊花粥:
菊花15克,粳米100克。菊花洗淨,粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
梅花粥:
取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。
桑葚粥:
桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗乾淨,與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等。
茯苓粥:
茯苓15克,粳米200克,冰糖適量。將茯苓、粳米洗淨,一同放入鍋中,加適量清水,大火煮開後改小火煮至粥熟米爛,調入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。
春天養肝護肝吃什麼好 春季怎麼正確養肝護肝
春季養肝養生粥做法
春季養肝護肝飲食
春季養生四個小祕訣 喝茶最養肝護肝
春季怎麼養肝 這樣做養肝又護眼
春季養肝七款養生茶
立春養生吃這些食物可護陽養肝
12冬季護肝養生食譜
【春季養肝吃什麼好】春季吃什麼養肝護肝 春季養肝護肝食譜
春季六款養胃養生粥
春季養生食譜推薦 三款養生菜養肝防病
養肝護肝的食物 這七類春季不妨多吃
春季護肝養陽五款湯
春季養生護肝小常識 養肝明目互受益
養肝護胃最佳食品 這些食物可以養肝護胃
春季怎麼養肝護肝 記住6個春季養肝祕籍
春季養生五關鍵點 日常養生重點護肝
春季養肝護肝應該首選雞肉
春季健胃養血養生粥
春季三款養胃養生粥
春季養肝粥 這4款護肝必喝
春季養生飲食 春季養生誤區
春季八款養肝養生菜
春季養胃食譜
春季吃什麼養肝最好 10種食物養護肝臟
春分護肝養胃七藥膳
春季四款養生食譜做法 補血補腎養肝健脾胃
春季養肝護肝六祕訣
春季養生食譜推薦 兩款食譜養陰養肝
春季吃什麼養肝 7種蔬菜養肝護肝