坐月子可以泡腳嗎 如何科學坐月子
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女性在分娩以後,身體都會比較虛弱,很多產婦都有畏寒的情況,所以就想用熱水來泡泡腳。但在傳統坐月子的禁忌中,產婦是不能泡腳的,認為這容易讓濕氣侵入身體,使產婦落下風濕。那麼坐月子可以泡腳嗎?
坐月子可以泡腳嗎
坐月子可以泡腳。女性在坐月子的時候泡腳,能夠活躍腳部神經末梢,還可以調節內分泌功能。女性在生產之後的一段時間,就會感覺很疲憊,這時候用熱水泡腳的話,就有助於恢復體力,還能促進血液循環,可以有效緩解神經、肌肉疲勞。
如何科學坐月子
1.保持營養均衡
產後最初幾天是產婦身體最虛弱的時候,腸胃功能也是相當脆弱,所以此時最好以流食或半流食為主,應保證食物的清淡新鮮和易消化,後期慢慢的可以適量多補充一些各種營養素與熱能,以幫助身體更快地恢復及給寶寶提供更有營養的乳汁。不過還是要注意飲食的營養均衡與清淡易消化。
2.休息要充足
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在牀上。通常,在寶寶出生後的第二天,你就應該下地走動。
3.少看書報和電視
產婦應儘量少玩手機或看書籍、電視等,要讓眼睛多休息,可以適量聽一些輕柔的音樂來讓眼睛休息,同時也有助於情緒的調節及緩解緊張的神經。
4.杜絕性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后,才能開始性生活,而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者,在傷口癒合,疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以後了。
5.儘量不要給寶寶洗澡,不要經常抱孩子
因為抱小孩和給小孩洗澡都會消耗產婦大量的體力,而產後本來就虛弱的身體是經受不住這樣的承重力的,容易導致產婦出現手腳痠麻及腰痠背痛等症狀,所以家人在產婦坐月子時,儘量多幫產婦照顧寶寶,不要讓產婦太過勞累。
6.保持清潔衞生
從產後的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。
以上就是為大家介紹的坐月子可以泡腳嗎相關知識,此外還介紹瞭如何科學坐月子,希望可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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