冬季宮寒經期不適多 如何改善可中藥泡腳
本文已影響3.96K人
本文已影響3.96K人
經歷過痛經的人都知道,經期是最為煩躁的時期,身體不適,不僅影響工作和學習,心情也因此異常鬱悶。現在又是冬季,子宮更容易受涼,經期麻煩明顯會增加很多。中醫認為,此病多為肝鬱不舒、氣滯血瘀,或寒凝經脈、氣血不暢所致,當以活血化瘀,温經止痛為治。這時候,用中藥泡泡腳不僅可有效緩解痛經症狀,還可促進全身血液循環調節內分泌。
其症狀表現為經前或經期小腹脹痛,經血色暗而帶有血塊。有此類症狀的人,應調和氣血,化瘀止痛。因為“女子以肝為本”,泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主,並加入適量的引經藥醋,如用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克,加入約兩升水、50毫升左右的醋。
大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應該浸沒踝關節,如果藥液量不足,可加適量温水。腳可在藥液中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,每次30分鐘以上。
2、寒性體質
血液循環不暢其症狀表現為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發冷。需用温經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種説法:“腎主一身陽”,泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主,並加入適量引經藥鹹水,比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克,乾薑、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。泡腳可祛寒治病,冬季多泡腳對女性很好。
泡腳還可加六物,效果會更好:
1、醋:在温熱水中加些醋,每天睡前用其浸泡雙腳,就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用,對身體是大有好處的。
做法:每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳,定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱後倒入水桶裏,然後將兩隻腳浸入,每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次,可舒緩全身痠痛感。
2、花椒:每日花椒泡腳可治女性痛經。
功效:能祛除裏寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
3、中草藥:中草藥適合痛經的女性和腳幹、皮膚乾燥的人,具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。冬季泡腳還可以加其他中藥。
4、生薑:腳涼怕冷,用生薑一塊(像棗大這麼一塊姜)用刀拍扁,紅花、取一份用紗布包好放在水裏一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
5、小蘇打加鹽泡腳:可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然後放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人,適合用具有温通作用的中草藥,如干姜、桑枝。
6、艾葉:味苦、辛,性温。歸肝、脾、腎經。
功能主治:本品芳香、苦燥辛散,能理氣血、温經脈、逐寒濕、止冷痛,為婦科要藥。用治脘腹冷痛,經寒不調,宮冷不孕等證,有止血,安眠,温經的功效.取新鮮艾葉30~50g,在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘,取出艾葉加水調至適宜水温即可。艾葉浴艾葉有理氣血,逐寒濕等功效。
泡腳四要點
1、並不是泡腳的水温越高越好,還要考慮泡的時間——持續或隔幾分鐘就添加一次熱水,維持適宜的水温,就能知道自己在該温度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果,如果時間或長或短了,在下次泡腳的時候,再相應地改變水温即可。
2、並不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液,汗出多了,心就該不舒服了。除非你正好受了寒涼,可以邊泡腳邊喝熱乎乎的薑糖水,讓寒涼在內外夾擊之下儘快被排除體外。
3、並不是把全身都泡進浴缸裏(換熱面積最大)效果更好——只泡腳,還有引血下行的作用,如果全身都熱了,而血就那麼多,你到底想讓血往哪裏去?
4、泡腳的時候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住,其實關節炎的一個治療方法就是加熱然後把濕氣逼出,可以同樣道理,不流失熱氣,泡腳效果會相對更好一些。沒有浴巾拿毯子或牀單都可以,圍住就行。
每晚睡前用桶泡温水腳,還可以針對自己的體質在水中添加不同的中藥,如艾葉等,可以有火祛火,有寒祛寒,有濕祛濕。
中藥渣熬水泡腳好不好 中藥渣泡腳可以泡幾次
腳臭如何改善呢 怎麼去除腳臭味呢
女性經期怎麼保養子宮 如何調理宮寒
泡腳後多久可以睡覺 泡腳對睡眠質量有改善嗎
食慾不振如何改善 夏季怎麼開胃好
皮膚不好如何改善
宮頸糜爛怎麼調理 宮頸糜爛如何改善
痛經怎麼改善 如何緩解痛經呢
手腳涼怎麼辦 如何改善這種現狀
中醫如何改善乳腺疾病
月經期間可以泡腳不 月經期間能不能泡腳
體寒如何改善這體質 女性必看了
【宮寒泡腳有用嗎】宮寒泡腳會改善嗎
寒冬腳涼如冰塊如何巧保暖
子宮內膜薄如何改善 女人的子宮要愛惜
宮寒危害有多大 如何趕走宮寒
月經少可以用姜泡腳嗎 經期適合用什麼泡腳
寒冷的冬季適不適合吃桃膠?
神經性脱髮該如何進行改善
如何預防和改善神經性脱髮
胃潰瘍如何調理 三種藥膳可改善
泡腳水温多少度合適 如何正確泡腳
秋冬季警宮寒致不孕
用什麼中藥泡腳疏通經絡 祛寒濕 祛寒濕最快的中成藥
經期怎麼保養身體 如何改善女人體質
泡腳對宮寒有沒有效果 宮寒用艾葉泡腳有用嗎
女性冬季體寒怎麼養生 寒性體質的人怎麼改善
如何改善宮寒
冬季用什麼泡腳好 4種泡腳材料驅寒暖身
女性宮寒體寒怎樣改善效果好