女性氣血不足怎麼食補 補氣血吃這些最靠譜
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
女性氣血不足一般與月經過多,貧血,生產時大出血有關,而氣血是維持生命活動的最基本物質,氣血不足最應該注意飲食調理,多吃補血補氣的食材,才能保證身體健康,下面就來看看女性氣血虛吃什麼食補。
食療功效:阿膠龍眼茶以阿膠和龍眼為主要原料,具有補血養陰,益氣潤肺,止血安神等功效,特別是對貧血,血虛,氣血兩虛的人羣來説,經常吃龍眼可以防治貧血,延年益壽,和阿膠組合,重在補血,同時又能益氣,更利於血液在體內的循環,使人身體健康,對於愛美的女性朋友來説,這道茶還有顯著的美容功效。
材料:阿膠15克,黃酒50毫升,龍眼肉5到6顆,紅茶3克。
做法:將阿膠敲碎,放入鍋中,倒入黃酒,加入100毫升水,用小火烊化,裝入乾淨的容器中備用。每次服用時,取1到2勺,與龍眼肉,紅棗一起放入茶杯中,用200到300毫升沸水沖泡,加蓋悶泡五分鐘後即可喝茶,吃龍眼肉,每天喝1次。
食療功效:蜜棗桂圓粥有補益氣血,滋陰的功效,適宜於氣血不足的人羣進行調理,能有效緩解因氣血不足所致的疲乏無力,面色蒼白,心悸氣短等症狀。
材料:粳米100克,桂圓,大棗(幹)各50克,生薑20克,蜂蜜15克。
做法:將粳米淘洗乾淨,浸泡半小時,大棗洗淨去核,桂圓去殼,生薑去皮,磨成薑汁,粳米放入鍋中,放入約1000毫升冷水燒沸,加入大棗,桂圓和薑汁煮至軟爛,再調入蜂蜜,攪拌均勻即可。
食療功效:桑葚枸杞糯米粥具有養陰,補氣血,滋肝益腎的功效,適宜於調理心煩熱,口乾燥,尿黃,形體消瘦,面色萎黃,腰痛骨酸等症。
材料:糯米100克,桑葚,枸杞各30克,白糖15克。
做法:將桑葚,枸杞,糯米分別淘洗乾淨,在鍋中加入適量清水,放入枸杞,桑葚,糯米,開大火煮沸,轉用小火熬至米熟爛成稀粥,加入白糖攪拌即可食用。
食療功效:黑豆黑米糊有補益氣血,增強體質,滋補肝腎,開胃健脾,明目的話功效,適宜於調理貧血,神疲乏力等症,非常適合女性食用。
材料:黑豆80克,黑米30克。
做法:將黑豆洗乾淨,用清水浸泡10小時,黑米淘洗乾淨,浸泡兩小時。全部食材倒入豆漿機中,加水至上,下水位線之間,按下米糊鍵,煮至米糊熟即可。
女性氣血不足一般與月經過多,貧血,生產時大出血有關,而氣血是維持生命活動的最基本物質,氣血不足最應該注意飲食調理,多吃補血補氣的食材,才能保證身體健康,下面就來看看女性氣血虛吃什麼食補。
食療功效:紅棗可以驅寒保暖,養顏補血,枸杞子補腎益精,養肝明目,補血安神,兩者一起打成米糊食用,可以促進血液循環,補氣養血,祛風驅寒。
材料:大米80克,紅棗25克,枸杞子15克,姜10克。
做法:大米淘洗乾淨,用清水浸泡2小時,紅棗洗淨,用温水浸泡半小時,去核,枸杞子洗淨,用温水浸泡半小時。將全部食材倒入豆漿機內,加水打成糊即可食用。
【女人冬天補氣血食譜】女性冬天補氣血食譜
氣血不足吃什麼好 補氣血吃這些
女人氣血不足怎麼調理 7招助你補氣血
女人補氣血食療 女性四款補氣補血飲食
女人氣血不足吃什麼食物好 6種食物補氣血
食補吃什麼補氣血不足
氣血不足有哪些危害 補氣血食療方案
女人吃什麼補氣血 氣血不足的原因
女人補氣血吃什麼好見效快 氣血不足的原因
氣血不足吃阿膠有用嗎 氣血不足吃什麼食補
血氣不足學會吃 這些食物是真的補血
女人吃什麼補氣補血 女人氣血不足的原因
女人補氣血吃什麼好見效快 女性補氣血的8個偏方
女性氣血不足易生病 推薦3款補血食物
介紹十二道女性補血補氣食譜
補氣補血補腎吃什麼 吃哪些食物可以補氣補血補腎
補氣血的食物有哪些 補氣血食譜
煲什麼湯補氣血 七道食療方幫你補足氣血
什麼人最易氣血不足 氣血不足怎麼補氣血
女人氣血不足會怎麼樣 補氣血推薦五紅湯