男人經常腰痛是怎麼回事 怎麼緩解男人腰痛
本文已影響5.65K人
本文已影響5.65K人
很多人都認為腰痛是女人的專利,當女人懷孕時,大姨媽來臨時,常常感到腰痠背痛,其實不然,男人也會時常感覺腰痛的。
現代人生活壓力都很大,雖然現代女性比較獨立,但是男人還是家庭的頂樑柱,要賺錢養家,工作起來總是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞,在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛,如果不注意休息養生的話,腰痛症狀會越來越嚴重,會導致一些疾病的出現。
説到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因為腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關,縱慾過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數。另外,腎虛除了腰痛外,還有性慾低下、陽痿、遺精、食慾不振、乏力等症狀。
如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理髮、教師、服務員等,長期、持續的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。另外,如果經常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發生脊椎側彎,出現腰肌勞損性腰痛。
男人泌尿系統感染也會引起腰痛,衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因,主要表現為腰痛、腰痠,嚴重的疼痛感會放射到會陰部,同時有尿痛、尿頻等症狀,男性泌尿感染如果不及時治療的話,會引發膀胱炎、前列腺炎等病症,嚴重的會導致不育,所以,男性泌尿感染要及時治療。另外,泌尿結石、結核等疾病,也會導致男人腰痛。
與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐着,坐着比站着舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現腰痛問題。古人講究坐有坐姿,站有站姿,但是人們的坐姿是千姿百態,很多人都是彎着腰,要不就是靠着椅子,這些錯誤姿勢坐久了,腰痛的毛病自然就來了,想要緩解久坐族的腰痛,首先要學會正確的坐姿。
先在腰部做放鬆性的揉、滾等手法,接着做屈腰、伸腰等被動手法,按摩應着重於病變部位,一次按摩10~20分鐘左右,每日或隔日一次。自我按摩可在腰部兩側,兩手握空拳,捶擊和擦揉腰臀部,由上而下數遍,每次3~5分鐘,可在醫療體操之前進行。
根據病情編制一套活動腰、髖關節,增強腰臀部肌力或矯正姿勢的醫療體操。活動腰、髖關節可做軀幹前屈、後伸、旋轉等動作,幅度由小到大。增強腰臀部肌力,可做後伸腰、伸髖動作並維持該姿勢,每次維持時間可由10~20秒逐漸延長至30秒。
兩手攀在單槓或樹枝上,腳尖剛能支地,懸垂,腰部放鬆。然後做腰臀部各個方向的運動,特別是注意多做腰部後伸的動作,每次5~10分鐘。
腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽關穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡、健腰益腎的作用。
委中穴位於膝關節後面膕窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱,以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。
男性腰痛的原因及緩解辦法
男人腰痛的原因有哪些 4種腰痛的飲食對策
經期腰痛的原因 緩解經期腰痛的方法
女人應該怎樣緩解經期腰痛
腰痠背痛是怎麼回事呢 如何緩解
女人腰痛是什麼原因引起的 腰痛常見原因
導致女人腰痛的原因 女性腰痛吃它可以緩解
找準腰痛原因緩解腰痛症狀
老年人怎樣緩解腰背痠痛
孕婦腰痛怎麼回事 5個小妙招幫你緩解
女人腰痛怎麼緩解比較有效
女人腰痛的原因有哪些 腰痛怎麼辦才好得快
【痛經腰痛怎麼辦】月經期腰痛怎麼緩解 來例假腰痛怎麼緩解
經期腰痠怎麼回事 經期出現腰痛的3大原因
女人腰痛怎麼辦 如何輕鬆甩走腰痛煩惱
產後腰痛的原因有哪些 怎樣預防緩解腰痛
男人總是腰痛是腎臟有問題嗎?男性腰痛如何有效緩解
來月經腰痛正常嗎 來月經腰痛是什麼原因
經期腰痛怎麼緩解
老年人怎樣緩解腰背痠痛