自然瘦臉最快方法 如何快速瘦臉?
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1第一,注意飲食
第一,注意飲食 減肥的小臉飲食習慣,除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份,早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外,食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下,平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。當然每天來一顆俏纖妮瘦臉果,它含有鉀元素,也是小臉食物的優選哦!
第二,小表情瘦臉法1.微笑你沒聽錯,微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放鬆兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。2.痛苦表情感到痛苦的時候,我們的整張臉都會擰緊似的,四周的肌肉都會往鼻子中心靠攏。這樣的表情雖然不美觀,但是能夠充分鍛鍊到臉部的肌肉,促進血液循環,有效瘦臉。3.嘟嘴嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛儘量張大,學着金魚吐氣泡時候的嘴型,堅持10秒,然後放鬆,重複做3次。4.張嘴張大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的發音,表情儘量誇張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的循環。
2第三,面部減肥操
第三,面部減肥操。 第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。 第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰: 由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。 第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。 第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
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