用嗓不當是慢性咽炎的主因
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慢性咽炎是一種常見的疾病,這是一種咽部、鼻部黏膜、黏膜下及其淋巴組織的慢性炎症。在門診遇到的慢性咽炎患者中,教師佔了不小的比重。這主要是由於長時間講課用嗓過度、發音方法不科學、吸入粉塵等因素,導致咽喉黏膜充血腫脹,從而發生炎症。
慢性咽炎主要的症狀有咽部不適感、異物感、咽乾、咽癢、咽痛、乾咳無痰等。由於咽部慢性炎症造成較粘稠分泌物粘附在咽後壁,以及由於鼻、鼻竇、鼻咽部病變造成夜間張口呼吸,常在晨起時出現刺激性咳嗽及噁心。
慢性咽炎不僅常見,而且容易反覆發生,這種遷延不愈的特點也讓很多患者飽受痛苦。如何才能更好治療、預防慢性咽炎呢?
從治療角度而言,對於慢性咽炎不主張用抗生素治療,而以中成藥治療為主。一些患者認為既然有“炎”,就可以用抗生素,其實,慢性咽炎並非因細菌感染引起,所以使用抗生素並不對症,非但沒有幫助而且可能造成濫用。慢性咽炎患者可選用一些口含片,或選用中成藥,除了治療用藥,也可選用金銀花、羅漢果、胖大海等中草藥泡茶飲等方式,起一定的輔助保健作用。
從預防角度而言,應注意幾點:
1.由於用嗓過度、發音方法不當是造成慢性咽炎的主要因素,因此因儘可能避免用嗓過度。對教師而言,可向前文提到的李老師學習,講課既然難以避免,在課堂之外的場合就要“珍惜用嗓”,儘量少説話,説話時降低音量,輕聲細語更好。醫生指出,目前,除了聲樂界,專業指導用嗓發聲技巧的機構較少,教師等用嗓較多的職業人羣如有可能,不妨學習一些發聲技巧。
2.慢性咽炎的發生與環境污染也有關係。近年來隨着霧霾天的增多,PM2.5成為誘發咽炎的一大因素,除了大環境,教師常用粉筆字書寫黑板,粉塵對咽部也會形成刺激,因此,建議在污染指數較高的時候應減少在户外逗留的時間,可配戴口罩。3.疲勞、受涼、煙酒刺激等因素常易誘發咽炎,因而多休息、多飲水也對預防慢性咽炎有幫助。
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