產後漏尿如何恢復 緊緻小妙招幫你輕鬆解決
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好不容易熬過了孕吐期、妊娠期,平安將寶寶生下來了,以為產檢,生產尷尬的時候總算過去了,沒想到更尷尬的事情又來了——漏尿。很多寶媽可能都遇見過這種難以啟齒的經歷。產後漏尿如何恢復呢?我們一起來盤點下。
產後漏尿如何恢復呢?女性的盆底肌就像一張彈力網,緊緊網住了尿道、膀胱、陰道、子宮等器官,固定其正常位置,並具有多項生理功能,控制大小便,維持陰道緊縮等等。
妊娠過程中,需要靠盆底肌承託日益增大的胎兒,而且在分娩過程中,盆底肌和神經都會有一定的損傷,陰道鬆弛,使得產婦對尿道的控制力減弱,在日後腹壓增大的情況下就會出現漏尿。
產後漏尿如何恢復呢?幫助改善產後漏尿小運動可以做起來。
1、卧牀練習
靠牀沿仰卧,臀部放在牀沿,雙腿挺直伸出懸空,雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙腿伸直。當雙腿舉至身軀上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。能使陰道肌肉呈現緊繃狀態,對陰道敏感度也會增加。
2、展腿運動
女人坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。後提臀,左腿外展,伸直,再次放下臀部,換右腿做相同動作,反覆做五次。女人運動軀幹大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,有利於局部氣血通暢。
3、縮陰產品
其實漏尿的主要原因也是陰道鬆弛引起的。想要杜絕漏尿情況就要縮陰。雀仕瑾外用緊緻凝膠,專注縮陰20年,採用“超強滲透+快速修復”的原理,通過纖維修復因子在陰道內釋放滲透,能快速修復斷裂的陰道壁彈性纖維組織,從而恢復陰道壁肌肉緊握力。
產後漏尿如何恢復?雀仕瑾幫你輕鬆度過尷尬期。雀仕瑾陰道鬆弛、陰吹漏尿、性冷談、婦科炎症等都有很好的效果。
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