韓式泡菜的功效 韓式泡菜的吃法
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辣白菜是朝鮮族世代相傳的一種佐餐食品,不過現在已經是大眾化食品,它酸辣爽口的滋味也深得大家的喜愛。沒胃口的話,就來點辣白菜,絕對能讓人胃口大開並且下飯哦。 沒經驗的話,或者人少,可以用娃娃菜來代替白菜,口感更好哦。
韓式泡菜的功效
和傳統意義上的醃漬菜不同的是辣白菜含有鈣、銅、磷、鐵等豐富的無機物,能促進維生素C和維生素B的吸收。泡菜發酵產生酸味的乳酸菌,不但可以淨化胃腸,而且能夠促進胃腸內的蛋白質分解和吸收,抑制腸內的其他有害菌滋生。 並且辣白菜既可生吃,又可熟吃,還可以做成辣白菜炒五花肉,辣白菜醬湯,辣白菜泡麪,辣白菜燉豆腐,辣白菜拌飯等等佳餚。絕對是美味不分國界的好東西哦。
韓式辣白菜的吃法
材料:
大白菜2棵、白蘿蔔半個、蝦皮一小把、韭菜一小把、辣椒麪150克、蘋果1個、梨1個、姜5片、蒜2個、鹽適量、白糖2匙、魚露一小碗、糯米粉50克。
做法:
1、準備做辣椒醬的所需材料。
2、大白菜洗淨後從根部豎切成4半,均勻的抹上一層鹽,醃製8小時至白菜變軟,倒去醃出的水。再將白菜過一下涼開水或者純淨水,洗去多餘的鹽分後擠幹水分備用。(過完水後嘗一嘗菜的鹹度,如果覺得偏鹹可再用清水泡一會以去除鹹味。)
3、蘋果、梨切成碎末;白蘿蔔刨成絲;蒜、姜切碎末,韭菜洗淨切成段,蝦皮剁碎備用。
4、將魚露倒入辣椒麪中。
5、再加入切碎的蘋果、梨、姜蒜末、白蘿蔔絲、韭菜、蝦皮碎、糖、鹽拌勻。
6、糯米粉50克與450克清水攪勻,小火煮成漿糊狀。(倒入辣椒醬後才想起來糯米漿忘拍了,所以就剩圖上這些了)
7、煮好的糯米漿糊倒入辣椒醬中.
8、拌勻。
9、戴上一次性手套或者套上保鮮袋,將白菜上均勻的抹上辣椒醬。(以根部為主,白菜葉子上一帶而過即可)
10、將抹好辣椒醬的白菜從葉子向根部方向捲起,放入乾淨的容器中。室温發酵一天後放入冰箱冷藏發酵5-7天即可食用。
注意事項:
韭菜可以加速辣白菜的發酵,並且起到增香的作用。
蝦皮是用來代替蝦醬的,有蝦醬更好,用蝦皮也不錯。
糯米粉糊可以使白菜更容易掛槳,有粘稠感,並且發酵出來味道更好。煮的時候要用涼水攪勻,煮的時候要攪拌防止糊底。
魚露在大型超市裏都有售,可以保證辣白菜的風味,建議不可缺少,如果實在買不到,也可以不放。
醃好的白菜過水後可以嘗一下,然後再根據鹹淡來決定後面加鹽的分量。
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