睡午覺睡出口眼歪斜 專家:午睡不當危害健康
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不少上班族有午睡習慣,但礙於條件受限,多數只能趴着睡,可若長期趴着睡影響血液循環,使腦供血不足,易引發面癱。
近一週,32歲的江女士總覺得頭暈,右臉發麻,昨天午睡後醒來,發現嘴角歪斜,右眼閉不上,到省中醫院神經內科就診後,被確診為面癱。醫生分析,江女士剛生完孩子,體重超標,午睡時由於趴在桌上,心率相對減慢,腦部血液的流量也比較少,就容易出現大腦暫時性供血不足,特別是她午睡時間過長,使腦部血流量更加減少,就更易出現頭暈、頭痛,全身發麻,甚至面癱。
“在辦公室桌子上長時間趴着睡午覺容易影響血液循環,使腦供血不足,引起面癱。”省中醫院神經內科主任醫師熊家平介紹,很多人都有午睡的習慣,適當午睡可以為下午的工作積攢能量。可是午睡也有講究,如果方法不當,有可能導致面癱。“上班族趴着睡覺,容易導致多處神經受到擠壓,兩臂、臉部、手腳都麻。再加上夏秋交替時,早晚涼、中午熱,很多人午睡時都開空調,甚至對着風口吹,這樣易受到風寒侵襲,導致面部肌肉痙攣。”
省中醫院睡眠專家周曉寧也表示,進餐後立即午睡,特別是趴在桌上睡覺,會加重大腦缺氧程度,出現生理性的暫時“腦貧血”,醒來後也會覺得頭昏腦漲,四肢乏力。因此若要午睡,最好餐後半小時,喝杯涼開水再睡。
周曉寧還説,很多人以為午睡時間越長,下午精神越好,其實不然。午睡半小時左右最好,不少於20分鐘,也不要超過1小時。
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