國人睡眠質量下滑 四成每天睡眠不足六小時
本文已影響922人
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《2013中國網民睡眠質量白皮書》近日發佈,報告顯示,國人睡眠質量呈下滑趨勢,近四成網民每天睡眠時間不足6小時,七成網友會在半夜驚醒。
報告顯示,38%的網民睡眠時長不足6小時,而2012年的睡眠質量調查中此部分網民僅佔23.4%,説明國人睡眠時長在不斷縮減。
22點前入睡網民僅為16.5%,較2012年下滑6個百分點,另有21.4%的人0點以後入睡,國人睡眠時間普遍後移。
專家提示,成年人一般需要睡眠時間為6-8小時,長期晚睡和睡眠時長不足,可造成睡眠剝奪,將導致人體自身精力、判斷能力、記憶力以及警覺能力嚴重下滑,加快認知老化速度,提高晚年患老人痴呆的風險。
報告還發現,10%的網友需要藉助安眠藥入睡,71%的網友偶爾或經常會半夜驚醒,睡眠質量不高、深度睡眠缺乏已成為普遍現象。
中華醫學會呼吸分會睡眠學組委員、北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆教授表示,良好的睡眠應包含合適的睡眠時機、適當的睡眠持續時間、正常的睡眠節奏三個方面,要提高睡眠質量,遵循其規律性是重要的前提。
據瞭解,本次調查由搜狐、穗寶集團睡眠研究中心共同發起,通過網絡問卷形式在全國範圍內進行調查取樣,共獲取有效樣本33,775份。主辦方希望通過調研解析當前國人睡眠狀況,引起更多人關注自己與他人的睡眠健康,養成科學健康的睡眠習慣,預防並減少睡眠有關疾病的發生。(中新網健康頻道)
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