法教育專家教您改善記憶力 不再為考試發憷
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馬上快到充斥考試恐懼的期末了。有時,即使備考時重複了無數遍的知識點,上了考場卻還是腦子一片空白,鬱悶之情可想而知。眾考生不禁哀歎自己就像1條記憶只有7秒的魚。不過別擔心,法國《費加羅夫人》教您如何改善記憶力。
每個人的記憶方式都不盡相同,但總體上講可分為視覺、聽覺和運動記憶3類。法國教育專家伊莎貝爾•芭尤(IsabellePailleau)建議您分別從這3種方式入手,有效改善記憶力,鞏固複習成果。
視覺記憶
65%的人習慣視覺記憶的方式。視覺記憶是指對來自視覺通道的信息的輸入、編碼、存儲和提取,即個體對視覺經驗的識記、保持和再現的能力。習慣依靠視覺記憶的人可以使用思維導圖(又名心智圖)來激活記憶力、有效複習。思維導圖可以將信息形象化地呈現出來,將線性的、瑣碎的知識點重新梳理成條理清晰的樹狀知識網絡,不僅可以幫助學生理解知識點,還能幫助他們識記。對於複習歷史、地理、生物、語文、哲學等學科來説可以達到事半功倍的效果。
繪製思維導圖並不複雜,首先找一張空白的紙,把紙張橫過來放,這樣寬度比較大一些。在紙的正中央寫下最核心的知識點。繪畫時從核心知識點出發,畫一些向四周放射出來的線條,類似大樹的樹枝。用線條的粗細區分知識點的重要程度,例如連接主要知識點用粗線條,連接次要知識點用細線條。此外,利用我們的想象,使用大腦思維的要素——圖畫和色彩來改進您的思維導圖。比如在每個關鍵詞旁邊,畫一個能夠代表它、解釋它的圖形,或是添加彩色的標記。
聽覺記憶
聽覺記憶即接受一系列聲音的記憶能力,如聽一段短的會話、一組數碼,或一小節音樂後的記憶能力。30%的人更擅長聽覺記憶,對聲音與口語交談十分敏感。對於這類學生來説,最好的複習方法莫過於聽錄音了,因為音樂更能讓您集中注意力。1個人複習時可以把知識點或者書上的內容高聲朗讀出來,用錄音筆錄下再進行多次復聽。此外,還可以組成2人或3人學習小組,互相朗讀和背誦知識點。
運動記憶
通過過去所做的運動和動作進行信息的識記,稱為運動記憶。5%的人更擅長運動記憶。荷蘭的一項調查研究證明這類人更擅長在運動中掌握知識,尤其是數學和拼寫。所以如果您習慣運動記憶的話,可以一邊複習一邊在家裏散步。思維導圖和網狀圖也是不錯的選擇,您可以在散步時想象自己腳下就是思維導圖中的一個個知識點。
當然,這3種記憶方式並不衝突。如果您同時擅長聽覺記憶和運動記憶的話,您可以一邊散步一邊聽課程內容的錄音,這也是給大腦“充氧”的好方法。
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