脾虛的女人老得快!如何健脾?
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女人最怕的一件事就是變老,很多人會花很多錢去美容、塑身,但這種效果往往是短暫的。
《黃帝內經》中有過論述:“五七陽明脈衰,面始焦,發始墮。”這句話形容的就是35歲以後絕大多數女人的狀況:面容開始憔悴,頭髮開始脱落,氣血虧虛,種種衰老的跡象開始出現。
過了35歲,大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤,這兩點直接導致女人變成了“黃臉婆”,其實問題多出在了脾上,是脾氣虛了。脾為“氣血生化之源”,脾氣一虛,氣血少了,臉色自然不好了。
脾虛會造成這些毀顏值的事兒
1.面色萎黃
人體的血液,來源於脾胃化生的水谷精微,如果脾虛了,血液來源或生成不足,就會出現面色萎黃、脣舌色淡等血虛症狀。
2.皮膚鬆弛
因為脾主肌肉、主四肢,脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛,缺乏彈性。
3.眼袋增大
脾胃主運化水谷,脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。
4.頭髮脱落
中醫講“發為血之餘”,而脾是“氣血生化之源”,所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脱髮的。
5.皺紋增多
中醫認為,面部皺紋較多的人多是心脾兩虛,也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。
6.精力下降
脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困,嚴重的可能離開飯桌就要睡着,這就是典型的脾虛,身體在消化食物的時候耗盡了所有精力,不能再保證大腦的供血。即便是在平時,脾虛的人也會有精力不濟的感覺。
養好脾得這樣做
1.吃對:推薦6種食材
①山藥
山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其“補中益氣力,長肌肉、久服耳目聰明,輕身不飢延年。”臨牀上常常用於治療脾虛泄瀉。
②扁豆
白扁豆是補脾好食材,食用之前要先浸泡一段時間,將表皮剝去,再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中,煮至軟爛。脾胃虛弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,補充營養,讓面色更加紅潤。
③鯉魚
鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選,從藥用角度説,鯉魚性平、味甘,善於健脾養胃。煲一碗鯉魚湯,可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等,只喝湯不吃肉,每週2到3次。
④薏米
生薏米經過炒制後,其健脾止瀉的作用更強,更加適合脾虛及腹瀉的人食用。
⑤蓮藕
如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用,必須把它加工熟了。尤其是把藕加工製成藕粉,更是養脾胃不可多得的食補佳品。
⑥大棗
據《本草綱目》記載:“大棗氣味甘平,養脾氣、平胃氣”,能夠補脾和胃、益氣生津。
2.按好:脾俞穴、足三裏穴
①脾俞穴
刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。每天晚上8點左右,按一按最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。
②足三裏穴
足三裏是古今公認的“長壽第一穴”。每天堅持按揉,力量要以有酸脹感為度,每次兩側至少各揉3分鐘,可以左右交替。
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