為何會落枕 這樣做可有效改善落枕現象
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不知道大家有沒有出現過這種症狀:一早上醒來剛要轉頭,突然發現轉不了了,因為脖子太疼了,什麼情況?這就是落枕了,相信很多朋友都有過這種症狀吧。落枕真是太痛苦了,有時恢復的快症狀輕或者半天就好了,可是有的時候一天了才好點,其過程較折磨人,頭不可以自由活動,關鍵是還疼,那麼出現落枕該怎樣自冶呢?平時又該如何預防落枕呢?
落枕了怎麼辦
1、按摩
對於落枕的情況,最簡單的方法就是進行按摩了,這種方法還是有一定的作用的,最好是讓其他人幫助自己進行按摩的。
2、熱敷
落枕還可以使用熱敷的方法的,主要是通過舒筋活絡的方法來緩解落枕的疼痛的,還是很有效果的,希望大家能夠明白。
3、貼藥膏
貼藥膏的方法也是不錯的,例如熱敷靈、活血止痛膏、活血膏等,都是可以在一定的程度上來進行緩解的。
4、換掉高枕頭
不要以為“高枕真的無憂”,其實,落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆,反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。
因此,如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話,最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。
5、拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。
6、塗藥油
使用紅花油也是應對落枕的好方法,用紅花油在最痛的地方擦拭,然後來回按摩,一直到頸部發熱,連續兩道三次即可緩解。
怎樣預防落枕
枕頭要合適
按照人的生理特點,枕頭應該在10至15釐米之間為宜,不能太高,也不宜過低。枕頭也不宜太寬,寬度應保持在肩至耳朵的距離即可,枕頭也不宜太硬。此外,還可以在枕頭裏面加入相關的中藥,如甘草,當歸等,這樣可以促進頸部的血液循環,有助預防落枕。
做好防寒
睡覺時,應蓋好被子,被子蓋的不宜過低,應能以蓋住頸部為宜,預防頸度受涼。當然睡覺時應避免風扇對着頸部長時間的吹,否則很有可能會引起頸肌痙攣而誘發落枕。
總結:以上的六種方法可以有效的針對落枕進行改善,下次如果再出現或者你身邊的人出現落枕現象,你就可以為其排憂解難啦。平時睡覺的時候不要用過高的枕頭,因為過高的枕頭不宜使頸部的肌肉和關節得到放鬆,這樣就容易出現落枕的現象。有的時候睡覺沒有蓋好被子,使得頸部這邊受到寒氣的侵蝕也會出現落枕的現象。
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