如何調理宮寒體質
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宮寒是女性得好好的注意一下的,因為,宮寒可能會引起不孕,所以,在我們日常生活中,大家還是得好好的注意一下啦,那麼,究竟該怎麼保養自己的身體呢,宮寒又該怎麼調理呢,下面就隨小編一起來了解一下哦!!
一、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要説的是海鮮尤其是螃蟹,儘量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
1、黑色食物:黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒温補之物。
二、運動
運動是最好的醫生。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動:
户外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節呼吸)
太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:如果已經出現了宮寒不孕的症狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環起來,讓手腳暖起來。
三、保暖
注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時,殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來説也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
四、熱灸
這是中醫的一個古法,用艾條(藥店有售)點燃,然後灸關元,氣海,足三裏三個穴位,對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。
五、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水温下降了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
結語:通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧,健康的養生真的很重要的啦,上文提到的這些大家一定要注意一下哦,小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要了解更多相關信息可以關注我們的健康平台哦!
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