中醫食療法助你在秋冬季快速祛燥消火
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度過了一個炎炎夏日後,我們的身體會因流汗過多,造成體內各組織的水分不足。而進入秋季,氣候變得更乾燥,容易造成津液缺乏、損陰傷肺,這就是我們常説的“秋燥”。當空氣相對濕度低於30%時,人體皮膚、鼻腔或口腔黏膜的水分會很快被蒸發掉,鼻腔乾燥、疼痛、口乾咽燥等問題都跑出來了。
心脾積熱型:大便乾燥口瘡結伴兒
一些人一旦出現大便乾燥,口腔潰瘍便會出現,這是典型的胃腸積熱型患者。除此之外,這類患者還會有小便發黃、口苦口臭的症狀。
解決之道:上火有實火便祕和虛火便祕之分,二者不能混為一談。我們常説的胃腸積熱的上火一般指實火,除了有便祕的症狀,同時還伴有口臭、口乾、小便黃、脾氣大等症狀。實火便祕可在醫生指導下使用去火的藥物如牛黃解毒片來清熱瀉實。虛火便祕則是由陰虛之火引發的便祕。此時應該以滋陰為主,不宜使用降火藥,否則會越瀉越厲害。尤其是老年人便祕往往因為陰虛,津液不足,需要補陰通便。
食療推薦:嫩竹葉60克,冰糖60克,粳米60克。竹葉加清水1升煮,待成汁後,撈去竹葉,加入淘洗乾淨的粳米及冰糖,共煮成粥服食。
脾胃濕熱型:一吃涮肉就上火
很多人一吃涮肉,牙牀第二天馬上就會紅腫起來表示抗議。正氣不足是這類疾病發生的內在根源,加之脾胃虛弱,不能正常運化穀物水液,水反為濕,谷反為滯,濕和滯久則化熱,可形成濕熱。
解決之道:這類患者可適量吃梨、百合以及蔬菜等具有滋陰功效的食物。
食療推薦:可用調胃承氣湯(大黃、芒硝、甘草)。
脾胃虛寒型:愛拉肚子
這類患者往往在口腔潰瘍的同時還伴有拉肚子的症狀。此外,還會有舌體肥大並伴有齒痕,舌苔白膩等症狀。
解決之道:這類患者在治療時,應以健脾為主。多吃扁豆、山藥等食物,富含維生素B1、B2的食物可以促進黏膜生長。醫生推薦這類患者可以食用一些大棗。
遺傳因素型:口腔潰瘍反反覆股
這類患者總是在“不經意間”就發現自己又得了口腔潰瘍,並且很難找到誘因,讓人苦惱不已。
解決之道:造成反覆發生口腔潰瘍的原因主要還是遺傳因素,但這並不是説沒有辦法解決。
為去燥消火,首先飲食上要儘量保持清淡,尤其在秋冬交替以及冬春交替的時節,不要吃辛辣等刺激性較強的食物。在生活上則主要是要保持規律的生活方式,在冬季經常進行長跑,增加自身免疫力,對抵抗疾病很有好處。根據以上各種上火症狀,有針對性的加以調理,相信很快就可以祛除火氣了。
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