怎麼樣抽煙才不傷身體
本文已影響976人
本文已影響976人
擁有健康的身體是我們都渴望的,如何才能更好地擁有健康的身體是我們都比較渴望的,生活中,到底該怎麼保養自己的身體,大家知道嗎,其實,為了我們的健康,還是要少吃點煙的,煙不是好的東西。它對我們的肺部是有很大的影響的。那你知道抽煙不應該有的壞習慣有哪些嗎,怎麼樣抽煙才不傷身體呢,吸煙的壞處又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
抽煙不應該有的壞習慣
1、飯後一支煙,賽過活神仙
①飯後人體熱量大增,吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,妨礙食物消化,影響營養吸收。
②飯後吸煙給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,膽汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症狀。
③身體在對食物積極消化、吸收的同時,對香煙煙霧的吸收能力也增強,吸進的有害物質也增加。
2、如廁吸煙,一帶兩便
①廁所裏氨的濃度比其他地方要高,氧的含量相對較低,而煙草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳,連同廁所裏的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中,對人體危害極大。
②患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸煙,可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。
3、朋友聊天,喝酒吸煙
①酒精會溶解於煙焦油中,促使致癌物質轉移到細胞膜內。口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯。
②煙酒同時進行,使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他,致使煙草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天,加大了煙草對身體的危害程度。
4、清晨一支煙,精神好一天
①經過了一個晚上,房間裏的空氣沒有流通,甚是污濁,混雜着香煙的煙霧又被重新吸進肺中。
②空腹吸煙,煙氣會刺激支氣管分泌液體,久而久之就會引發慢性支氣管炎。
怎麼樣抽煙才不傷身體
1、煙抽到剩1/3時要丟掉,越後面有害物越多。
2、濕煙不要抽,致癌機率加倍。
3、在抽煙的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續抽,因為這會使得有害物質充分燃燒。
4、儘量抽混合煙,不要抽烤煙,製作越簡單有害物質越少。
5、抽煙後多喝水,有助排毒。
6、選擇一個煙具,塑料過濾煙嘴也不錯,有條件的可買銀製的過濾嘴,銀本身解毒,效果會更好,水煙袋能將一氧化碳短期過水,尼古丁又可部分溶入水中,毒害就會更少。
7、新拆開的煙放一會兒再抽,因為在生產煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和捲煙包裝材料,這些東西會以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒裏面。所以,我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發,大概三四分鐘之後再吸煙,這樣會很好的減低吸煙的危害的。
8、選擇低焦油捲煙。焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質,而且不容易被人體排出。
9、選擇自然香氣濃的產品,選擇人工添加較少的產品可降低吸煙對健康的危害。
10、選擇新一點的煙,新舊是指投放市場的新舊,而不是生產日期。老牌子的香煙技術較為落後,不利於健康。
11、儘量不在早晨睡醒後抽煙,經過一夜的休息,機體大部分組織器官新陳代謝能力較低,立即抽上一支煙會影響二氧化碳的排出。
12、不要在飯後馬上吸煙,飯後胃腸蠕動加強,血液循環加快,此時抽一支煙,比平時抽十支煙的中毒量還大。
吸煙的壞處
香煙攜帶病菌。最新研究發現,香煙帶有很多病菌,這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。
吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。
吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒後,吸煙者依然睏倦的機率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸煙者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質量下降。
吸煙者骨頭很脆弱。研究發現,女煙民每吸煙10年,骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中,這種危險更大。
最簡單的戒煙方法
蜂蜜西瓜戒煙方法。這個簡單的戒煙小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜,把西瓜切成兩半,挖開其中半個西瓜的瓜瓤,直至瓜皮,然後把蜂蜜倒入挖鬆的瓜瓤內,最後放入烤箱內用150℃的温度烤20分鐘,冷卻後便可服用。
飲水戒煙方法。戒煙要與尼古丁慢性中毒引起的煙癮作鬥爭。當想吸煙的衝動發作時,可用喝水來控制,事實證明。如果感到空腹或想吸煙,就先慢慢地喝上一杯水,這會幫助身體新陳代謝,不僅可消除空腹感,打消吸煙的念頭,還會感到水特別好喝。
煙抽久了就會有煙癮,想戒煙的人可以在煙癮上來的時候,按照上述戒煙方法飲水,就可以逐步減少吸煙量,達到戒煙的目的。據説這個戒煙方法有效率可達90%。
檳榔戒煙方法,在檳榔中心鑽一個小洞,滴入煙筒屎,浸入淘米水中泡4天,取出洗淨晾乾。這個戒煙小偏方是使用的檳榔氣味苦且臭,戒煙者可因苦臭氣味而不想吸煙。
結語:吸煙有害健康,為了健康的身體一定要及時的改掉吸煙的壞毛病。女性朋友也是不能吸煙的,這對身體的危害真的是挺大的,能讓你患癌的機率上升。經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用,令血中脂肪增加,使到良性膽固醇減少,惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。朋友們,想要擁有健康的身體,肯定是要遠離香煙的。
電子煙對身體的危害 偶爾抽一下電子煙有危害嗎
睡覺身體抽搐怎麼回事 怎麼樣避免睡覺時抽搐
如何才能喝酒但不傷身體?
早晨抽煙頭暈怎麼回事 抽煙抽多了頭暈怎麼辦
抽煙的危害 抽煙可能會出現哪些疾病?
天氣熱這樣吃冷飲才不會傷身
狂犬疫苗可以抽煙嗎 抽煙的危害
電腦傷身體 怎麼保養身體呢
什麼傷害身體 這些行為傷心傷胃傷腰
抽煙喝什麼茶清肺排毒 怎樣快速清肺裏的煙毒
女生長期抽電子煙的危害 抽電子煙能戒煙嗎
熬夜看球怎樣才能不傷身 8項注意要牢記
女生抽電子煙有啥危害 電子煙和真煙哪個對肺傷害更大
飯後抽煙會比平時抽煙危害大嗎
電子煙對肺的傷害比普通煙更大嗎 抽電子煙會牙黃嗎
狐臭怎樣治療才能根治? 逆轉體味讓自己不再受傷
拔牙以後可以抽煙嗎 拔牙後抽煙居然會這樣
抽煙時香煙突爆炸 男性抽煙的幾個錯誤的常識
打胎怎麼才能不傷身體
咖啡怎麼喝才不傷身