女人經期如何保養才是最好的
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經期的女人對自己的健康要求應該是非常高才對,不管什麼時候都得保養身體,要保養好身體,這還是得多花點時間了。經期的保養真的是特別的重要了,良好的生活習慣,能減輕月經期的不適。但是千萬不可亂用藥,其負面作用不僅是影響正常的經期,如果因為某些特殊原因不得不用藥,最好在醫生指導下使用。
女性經期6種藥物不可亂用
1、抗凝血藥和止血藥:抗凝血藥可引起月經過多,甚至大出血,經期應避免使用,如阿司匹林、華法林、肝素、香豆素、溶栓劑等。安洛血、維生素K等止血藥,能降低毛細血管的通透性,促使毛細血管收縮,使用後會引起經血不暢。此外,還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。
2、活血化瘀類中藥:此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用,還能擴張血管、加速血液流動,因此會造成月經量過多。如阿膠、當歸、益母草沖劑等應在經期結束後食用,以免經血過多或經期延長。紅花油、跌打萬花油、三七傷藥片、複方丹蔘片等也應慎用。芳香通竅類藥物如麝香痔瘡栓、五味麝香丸等也不宜使用,它們會影響經期出血與凝血機制,妨礙子宮內膜的生理性修復。
3、下瀉藥:如硫酸鎂、硫酸鈉,下瀉作用較強,可引起反射性盆腔充血,使月經量增多,經期應禁用。
4、減肥藥:經期用減肥藥,可導致月經紊亂,甚至導致閉經。
5、性激素類藥物:女性的性激素合成及代謝平衡與月經週期密切相關,如雄激素能導致月經減少或停經,孕激素可導致乳房脹痛或陰道不規則出血。
6、陰道局部用藥:月經期間,子宮黏膜充血,宮頸口鬆弛,加上陰道里有積血,特別適合細菌生長繁殖,若此時進行陰道局部用藥,易導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。治療陰道炎症的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用,如制黴菌素、甲硝唑製劑。
女性在月經期間免疫力低下,服藥應謹慎,必要時還需諮詢醫生及藥師,權衡利弊,保證用藥合理、安全有效。
經期這些事不能做
1、月經期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2、月經期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
4、拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化:據説女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
經期保養做好個方面
1、月經期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。
2、注意保暖
女性在經期仍要注意保暖,尤其是下半身的保暖,避免受涼。因為經期盆腔和下肢血管擴張,遇到寒冷刺激後,能引起子宮和盆腔內血管收縮,影響血液循環,造成痛經、月經失調、月經過少,甚至突然停止,形成閉經。因此月經期間不要久坐濕地、涉冷水、淋雨或用冷水洗澡、洗衣服等。
3、臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
4、適當補益
來月經之前,適當吃一些通經活血的藥,例如仁和烏雞白鳳丸、鹿胎膏等,有助於補氣養血,也可緩解女性身體虛弱、氣血兩虛、月經不調或痛經等症狀。
5、月經期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
此外,月經期間會腰痛或腹痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,或用暖寶寶熱敷腹,同時也可以轉移注意力,好象就不那麼疼了。
結語:適當的保養身體是女人都得多瞭解的,這樣的保養方法也都不能忽視的,女人嘛,不論什麼時候都得多瞭解一下自己的身體,這樣才是對自己身體的最大愛護了。經期的時候一定得多注意保養身體了,因為身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
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