如何健康飲食 吃出高顏值
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在日常的生活中,擁有白皙的肌膚是每個人多渴望的,各位還是得多注意一下了。那你知道我們該怎麼保養自己的肌膚呢,其實,健康的護理肌膚是非常的必要。嫩白的肌膚,細小的毛孔,幾乎是女生們都夢寐以求的。今天,小編就教大家幾個養顏食譜,幫大家吃出無暇肌膚。
養顏食譜
1、水晶鹹味豬尾
材料:豬尾、花椒
製作方式:
1、講準備好的豬尾與花椒一起入鍋炒;
2、翻炒3分鐘後出鍋,然後在表面撒上食鹽和花椒,醃製2周;
3、然後取出,用繩子穿起來,曬乾;
4、曬乾之後取下,清洗之後,直接蒸煮。
美容功效:豬尾中含有豐富的膠原蛋白和膠質物質,不但可以抗衰老養顏,還能起到豐胸的作用。
2、排骨枸杞養顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:
1、排焯水,洗淨血水放入沙鍋
2、夏季養生美容食譜加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開,
3、再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
功效:以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
3、當歸紅棗排骨
紅棗是個很好的天然美容保養品,而且它的美容作用還能讓你歎為觀止,女人就是要對自己好一點!
材料:紅棗、當歸、排骨
做法:
1、取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
2、洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
3、以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
4、金針蚌肉湯
食材:新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、生薑米、葱花、豬油、味精等調料各適量。
做法:
1、洗淨蚌肉、金針菇旺火起油鍋,放入適量熟豬油;
2、油熱時將葱花、姜米炸鍋10秒鐘,待香味出時加入蚌肉,稍炒;
3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水,繼續用旺火煮開,改文火,再煮20分鐘,加味精,起鍋。
推薦理由:此湯有促進人體新陳代謝,保護上皮細胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
5、冬瓜和小豆的西紅柿湯
材料1人份:冬瓜1/10個、水300cc、顆粒狀清湯料1/2小勺、水煮小豆兩大勺、西紅柿罐頭80cc、鹽、胡椒適量。
做法:
1、將冬瓜去皮,切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜,煮10分鐘。
2、冬瓜煮熟後再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆,煮到開一次鍋。
3、用鹽和胡椒調味後即成。
注:冬瓜紅豆湯功效一級棒:冬瓜紅豆湯可去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。其實緊緻肌膚是可以吃出來的,美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺,既能享受美味又可美膚,是超棒的養顏食譜。
結語:怎麼才能吃出高顏值,這些食物大家都知道了吧。白皙的容顏是我們都渴望的,所以,在飲食上,我們還是得多注意保養的,護理好肌膚是必要的。日常的飲食也是不能少的,金針蚌肉湯有促進人體新陳代謝,保護上皮細胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
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