起牀後發現4個症狀要小心
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一年之計在於春,一日之計在於晨,古人的這句話所言不虛。如果起牀的時候我們精神飽滿,那麼接下來一天的工作也能順順利利,如果起牀了之後發現身體疲乏,那麼接下來一整天我們都有可能心不在焉,無法集中精神。所以説早晨起牀後的情況決定了我們一天的狀態。那早晨起牀之後我們身體狀況與我們的健康有關係嗎?下面小編就帶大家一起來看一下。
早上起牀後發現自己出現這4個症狀的就要小心了,可能你的肝臟出“大”問題了!
一、口腔異味
有些人,早晨起來,口腔異味嚴重。飲食和早晨口腔異味有直接的關係,像藥物、喝酒、抽煙、咖啡、牛奶等。不過,除了飲食因素外,通過口腔異味還能瞭解自身的身體狀況。長時間嘴中發酸,可能是肝臟有問題;口中有麥芽糖的甜味,是在提醒你胃部需要保養;口中發苦,則是肝膽燥熱,心火過盛引起的。
口腔異味解決方法:
晚上要少吃,睡前不能吃得太飽,多吃素食,少吃肉食。睡前不要抽煙,喝酒。刷完牙後再睡覺。經常用淡鹽水或者漱口水漱口。平時要多喝水,多吃青葉菜,保持兩便暢通。
二、尿黃如茶
早上起牀先要小便,如果小便黃,要留神。黃疸型肝炎病正常狀況下,人體的紅細胞壽數是120天,被損壞的紅細胞會放出血紅蛋白,經過一系列的分解代謝,變成黃色物質叫膽紅素。因為肝炎病毒導致肝細胞損壞,影響膽紅素的代謝,使膽紅素進入血液增多,經尿液排出體外較平常添加,故尿色加深。尿的色彩越黃,闡明肝細胞損壞越重,病況好轉尿色逐步康復正常。
三、疲憊無力
這是肝炎病人的早期表現之一,即使經過充分休息,疲勞感仍不能消除,嚴重者好像四肢與身體分離似的。主要原因是肝病患者的食慾不振、消化吸收障礙,導致人體能量不足;以及肝細胞破壞,導致肝臟製造、儲存糖原減少;另外是血中膽鹼酯酶減少,影響神經、肌肉正常功能。
四、牙齦出血
這種出血現象在慢性肝炎病人中特別普遍,重症的肝炎病人出血現象就更嚴重。出現這種現象主要原因是肝細胞損傷後,肝臟產生凝血因子的功能下降,繼而凝血機制發生障礙。重型肝炎病人還可能出現“彌散性血管內凝血”的嚴重出血現象,所以,如果本身就患有肝硬化等肝病,出現牙周、牙齦等出血一定要引起高度重視。
肝病的預防方法:
1、調整飲食結構。提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果以及富含纖維素的食物,高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等,少吃零食,睡前不加餐。
2、控制飲酒量,儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
3、及時補充一些人體不可或缺的物質,如微生態活菌、礦物質等利於維持肝臟健康的微量元素。
4、攝入礦物質:礦物質可以維持身體組織器官與臟器的代謝,有助身體健康。假如身體缺鐵,身體活動就會受到威脅。缺乏鉀和鈉,會患上高血壓和動脈硬化症。攝入微生態活菌。微生態活菌可以通過調節腸菌羣,抑制革蘭氏隱性細菌繁殖,降低腸源性內毒素水平,有助肝臟排毒,從而降低血氨,緩解體力疲勞。此外,還可促進腸道有益菌增殖,改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
5、及時補充高蛋白、高纖維素飲食,尤其應補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷,多是由體內缺乏B類維生素所致。充足的B類維生素補給,可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此,肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人羣,應儘量多地攝取B類維生素。
所以説,早起後我們的身體狀況與我們的健康息息相關,如果我們在前一晚的時候不注意休息、熬夜,那麼長期下來,出現上面的情況也就不足為奇了。因此出現問題了不能忽視,要趁早的對症治療,可以通過改變作息規律、飲食結構等慢慢調理,也可以去中醫就診,不過是藥三分毒,小編還是勸各位通過內在和外在的調理、改變來對症下藥吧。
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