男人透支生命6種生活方式
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現代生活節奏快,壓力大,每個人為了生計拼命工作,很容易忽視自己的健康。特別是男人,在忙着開拓事業的同時,常常把健康拋在腦後。那麼什麼樣的生活方式最損害男人的健康呢?男人平時生活如何注重保養呢?和小編一起來了解一下吧。
現如今,生活工作壓力巨大,很多男人為了拼事業,連自身的健康都顧不上了。今天小編就為大家盤點一下男人不健康的生活方式,教男性朋友們做好健康保健工作。
男人透支生命的6種生活方式
1、極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙於工作,根本沒時間去參加運動,早晨急急忙忙去上班,上班就是10小時,下班回家,路上塞車,回到家,還要忙吃飯和休息,有時還忙於應酬,所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據專家調查,在被調查的932個男人中,僅僅有96人每週都與固定時間參加鍛鍊,近68%的人選擇了幾乎“不鍛鍊”。這樣使得男人們很容易感到疲勞,大腦思維遲鈍,精神壓力增加,人變得心神不寧,病神就會找上來。
2、不好好吃早餐
隨着工作節奏加快,吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
3、與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人羣很少和家人交流,即使家人主動關心,32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下,辦公室人羣的精神壓力與日俱增。
4、吸煙和喝酒
男人忙於應酬,吸煙和喝酒的機會多,但為了事業,卻忽視了身體。
5、有病不求醫
男人不比女人,一般有苦自己咽,女人則不一樣,大多會找女人去傾訴,專家調查,將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決,有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。許多男人的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢,可男人們以時間緊而常常不去,甚至請人代替體檢。
6、加班熬夜當“睡眠駱駝”
每個人的生物鐘是相對固定的,絕大多數人也比較相近,生活習慣一旦長久保持就會形成規律。“很多人認為自己年輕熬夜沒什麼,但生命不能透支。人體就像一台精密運轉的機器,如果經常過度損耗,一定會縮短機器的壽命,造成機器提前發生故障甚至停轉。”
男人不健康生活方式易導致8種疾病
1、“聰明絕頂”——不良生活方式敲警鐘
“聰明絕頂”本來是一個褒義詞,可打上引號後就成了現在很多男性的真實寫照!脱髮這事雖然不算大毛病,但是您這麼每天照着鏡子瞧着,心裏舒坦嗎?有關資料顯示,在30歲男人中,70%以上人不知掉髮是何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。不管怎麼樣,脱髮這種情況除了影響形象以外,還可能是某些不良生活方式導致的,所以這個也要引起重視,否則會為其他疾病埋下隱患。
2、啤酒肚——脂肪肝、高血壓、高血脂
現在很多男人,早已經挺着個大肚子。別看您現在的大肚子腆着,還挺輕鬆,再過幾年,脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人羣,如果你還想有一個健康的晚年,還想保持自己的青春,擁有一個高品質的生活,一定要對啤酒肚説不!
3、眼神無力——乾眼症找上門
四十的男人們事業有成,可是代價也是慘重,乾眼症早已經等待着他們了。想想,每天對着電腦琢磨掙錢,能不害眼病嗎?從醫學角度上來講,注視電腦,眨眼次數會在無形中減少,進而減少淚液的分泌,從而導致眼睛的不適,甚至眼病。所以,事業成功了,眼睛健康還是很重要的,必須好好保養。
4、“黑色”的肺——提了神卻中了“毒”
有的男性隨着年齡的增加,開始出現咳嗽症狀,牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部徵兆!抽煙、呼吸受污染的空氣,都會增加肺的工作量,要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。吸煙上癮的男性,總以為吸煙才能提神,但你提了神卻中了“毒”。所以,要是想要提神醒腦,別再抽煙了,走出辦公室,呼吸新鮮空氣醒醒腦,絕對比你抽煙有效得多,還不費錢!
5、男人的胃——拖成老毛病很難治
現代人的胃病發病率越來越高,特別是男性。除了要經常喝酒吃飯應酬,還會因為工作忙碌打亂飲食規律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病,出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀。胃病從來都是比較頑固的疾病,很難治癒,只能食療,加上小劑量的輔助用藥。如果男人開始就不重視胃上的這些毛病,變成老毛病後更難治療。中年男性不可再暴飲暴食,棄胃於不顧!
6、老人症——腰背過早進入老齡
聽起來腰痠背痛好像是老年人的毛病,可現在很多中年男性也出現這種症狀。如果您從事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窩在小小的沙發裏酣然入睡,都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛鍊,比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重,再考慮吃藥。
7、太冷淡——婚姻可能面臨危機
男人冷淡,除了自身的心理因素以外,還有精神壓力過大,疲勞導致身體“疲軟”。最好的處方就是休息,良好的休息,會讓大腦重新處於興奮狀態。其次,每天1小時的有氧運動,會讓您的身體細胞重新獲得能量,獲得充沛的體力。當然也有一部分人羣是因為男性疾病導致的。男科專家提醒,冷淡不僅是生活品質的下降,也為婚姻危機埋下了隱患,所以不管是哪種情況導致的冷淡,男性朋友們都要引起足夠的重視。
8、早睡早起——易與心腦血管疾病結緣
國人的傳統起居習慣是“早睡早起”,崇尚“聞雞起舞”。而日本醫學專家的最新研究認為,起牀過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23~90歲的成年人,發現起牀早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。英國研究人員歸咎於早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起牀),人體血液中可能引起心臟病的物質會增加,因而提出7點半為起牀最佳時間。為求起牀安全,建議醒來後先打開台燈,再躺5分鐘,活動一下四肢和頭部,然後緩慢起牀,切忌動作過急過猛,否則會導致血壓突然變動。
小編結語:男性生活壓力大是很多人都瞭解的事情,不能為了生計拼命的工作,這樣傷的是自己。以上就是小編今天整理的內容,希望可以給大家帶來幫助。
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