每週泡澡五次 可防心腦血管病
本文已影響913人
本文已影響913人
泡澡不僅可以放鬆身心,還有助預防心腦血管疾病。近日,日本愛媛大學和京都大學的一項聯合研究發現,每週泡熱水澡五次以上,有助於預防心臟病和腦卒中發作。
873名參試志願者的作息節奏基本相當,每週可以根據習慣和喜好泡澡。隨後,研究人員測量他們與心臟病和腦卒中相關的一些身體指數,包括兩層頸動脈厚度、心臟超載時釋放的激素水平等。結果顯示,每週在41℃左右熱水裏泡澡五次以上、每次泡12分鐘的參試者應激激素含量明顯較低,動脈粥樣硬化警告標誌物數量較少。研究人員指出,泡熱水澡對心血管健康的益處在於身體浸入熱水中時,血液大量從腿部和腹部流向心臟,血壓降低,動脈堵塞和血栓形成風險減少。此外,泡澡對減輕精神壓力、釋放不良情緒的作用顯著,也有助於預防心腦血管疾病。
【版權聲明】本文為生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
如何預防心腦血管病?預防心腦血管病的食物推薦
預防心腦血管類疾病發作的方法
心腦血管病威脅糖尿病人 需重視管理膽固醇
血管洗個澡 健康活到老 每天洗1次
冬季心腦血管疾病預防 這麼吃遠離八種致命疾病
保護心腦:四招給血管洗洗澡
心血管疾病吃什麼好 對心腦血管好的零食
冬季哪些心血管疾病高發 如何預防心血管疾病
心腦血管疾病的症狀
夏末秋初預防心腦血管疾病 多喝藥膳粥
山楂對心腦血管有啥好處 山楂怎麼吃對心腦血管病人最好
冬天怎麼預防心腦血管病 教你躲過一劫
幾種有效預防心腦血管疾病的方法
天氣轉涼血管收縮較大 易致心腦血管病患者激增
如何預防心腦血管疾病 這7點必須要謹記
阿司匹林適用於3類人羣預防心腦血管疾病
如何預防心血管疾病的發生 做好8件事心血管疾病不會找上門
28歲兒子血管老過老媽 血管老化易患心腦血管病
心血管疾病怎麼預防 天冷心血管疾病好發,這樣做三高不會找上門...
冬季謹防腦血管病“腦中風”