如何抵抗衰老 吃什麼能抑制衰老呢
本文已影響924人
本文已影響924人
衰老可是我們都比較重視的問題了,怎麼健康的護理,這也是我們都比較關心的問題。每一個女性,都想自己可以永遠美麗下去,都不想看見自己慢慢老去。而吃對食物可以幫助女人們延緩衰老,那麼女人吃什麼延緩衰老呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。
女人吃什麼延緩衰老?
1、菠菜
菠菜富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化,還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
2、胡蘿蔔
富含維生素A和胡蘿蔔素,可使頭髮保持光澤,皮膚細膩,還能促進免疫,提高眼睛視力。
3、魚肉
推薦理由:魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質,很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維,而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
4、冬瓜
冬瓜中含有維生素C和蛋白質,能滋養皮膚中膠原蛋白和彈力纖維,經常食用的話,不僅可以美白,還能有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的“聖品”,內含豐富的維生素C和胡蘿蔔素,這是抗氧化最好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物哦,多吃對身體健康有好處。
6、圓白菜
圓白菜中的維生素C和E的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強的抗氧化和抗衰老的功效,同時富含纖維,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助排毒。
7、橙子
在所有水果中,柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,減緩機體的衰老過程。
8、豆腐
豆腐中含有非常高的蛋白質。而且,豆腐還含有異黃酮,這是一種有效的抗氧化劑,可減緩衰老。經常食用豆類食品,有助於增強體內的抗衰老能力。
9、洋葱
洋葱可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
10、黑芝麻
眾所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。
抗衰老的食譜推薦
鮮奶鯉魚湯
材料:鯉魚肉250克,牛奶200克,黃酒、葱、姜、精鹽各適量。
製法:把魚肉用灑、薑絲、葱末、鹽醃15分鐘,倒上牛奶,隔水蒸半小時。
黑芝麻山藥羹
材料:黑芝麻50克,山藥50克,白糖15克。
做法:
1、取將黑芝麻揀去雜質,洗淨,炒香,研成細粉;山藥洗淨,切片,烘乾,打成細粉,再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。
2、在鍋內加水300毫升,置於武火燒沸,將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內同時加入白糖,不斷攪勻,煮3~5分鐘即成。每天適量,當點心食用。
黃豆香滷海帶
材料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末各適量。
做法:
1、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。
2、海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
3、海帶順向切成4釐米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。
結語:希望大家都能好好的瞭解一下本文的介紹了,豆腐中含有非常高的蛋白質。而且,豆腐還含有異黃酮,這是一種有效的抗氧化劑,可減緩衰老。經常食用豆類食品,有助於增強體內的抗衰老能力。
如何抵抗衰老 這幾個穴位得多按按
抗衰老抗氧化吃什麼 怕衰老吃什麼食物好
吃什麼可以抗衰老 加速人體衰老的因素有哪些
男人抗衰老吃什麼好 延緩衰老的5類飲食
延緩衰老吃什麼好 五種食物可抗衰老
衰老的快是什麼原因 抗衰老吃什麼食物
人體細胞衰老能被逆轉 新一代抗衰老藥物
【男人抗衰老吃什麼好】男人吃什麼抗衰老
男人想要抵抗衰老吃什麼食物好
揭示百歲老人健康衰老保護機制 延緩衰老
如何避免衰老 衰老的原因有哪些
吃什麼防止卵巢衰老 4種蔬菜有效抗衰老
如何保健 女生抗衰老怎麼做呢
中韓抗衰老論壇 “抗衰老”醫療韓流來襲
如何預防衰老 老人衰老怎麼辦
吃什麼能抗衰老
抗衰老最好的方法 妙用艾灸抗衰老
如何延遲衰老 衰老吃哪些食物
延遲衰老的食譜推薦 抗衰老吃它效果好
男人衰老的6個特徵 如何延緩衰老