煲湯不放肉卻出奇好喝 20款素湯
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湯是很滋養人的,喝湯不僅有利於健康,更有利於補充人體營養,且易被機體所吸收,今天收集了20道湯的做法,,一定要回家做啊。
1、節瓜養顏湯
節瓜湯
節瓜,1個。紅蘿蔔,1個。
花生,1兩。栗子,2兩。
冬菇,5個。
功效:補腎養顏。
2、竹笙金針湯
竹笙金針湯
竹笙,10條。金針菇,一把。
冬菇,8個。
功效:助消化、助睡眠。
3、蓮藕補血強身湯
蓮藕補血強身湯
蓮藕,1斤。紅蘿蔔,半斤。
花生,4兩。冬菇,10個。
功效:消除疲勞、淨化血液、補血養顏。
4、木瓜清熱湯
木瓜湯
木瓜,1斤。眉豆,2兩。
花生,2兩。支竹,3條。
冬菇,10個。陳皮,1塊。
功效:明目、清腸熱、養顏。
5、玉竹煲沙蔘湯
玉竹煲沙蔘湯
玉竹,5錢。西洋參,4錢。
沙蔘,5錢。黃豆,2兩。
陳皮,1塊。
功效:潤肺化痰、止熱咳平燥。
吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。
6、猴頭菇養胃湯
猴頭菇養胃湯
猴頭菇,2個。冬菇,5個。
核桃,1兩。淮山,1兩。
花生,1兩。蜜棗,2個。
功效:養胃,補虛,益腎。
7、薯仔雜陳湯
薯仔雜陳湯
薯仔,半斤。木耳,1兩。
黨蔘,1兩。蓮子,1兩。
冬菇,5個。黑棗,5個。
姜,幾片。
功效:通血管。
8、老黃瓜祛濕湯
老黃瓜去濕湯
老黃瓜,1個。赤小豆,1兩。
扁豆,1兩。淮山,1兩。
蜜棗,3個。陳皮,1片。
蓮子、百合、茯苓,少量。
功效:祛濕氣。
9、椰子潤肺湯
椰子潤肺湯
椰子肉,1個。淮山,1兩。
南北杏,1兩。雪耳,少量。
參須,少量。蜜棗,2個。
功效:潤肺,除煩。
10、玉米健脾湯
玉米健脾湯
玉米,1個。海底椰,1兩。
淮山,1兩。百合,1兩。
薏米,1把。茨實,1把。
圓肉,5粒。
功效:健脾,開胃。
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