做運動不出汗能減肥嗎 做運動不出汗是不是對減肥沒有效果
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運動不出汗也是能夠達到一定的減肥效果的,因為出汗不是衡量能否減肥的依據,只要有運動就能消耗能量,也就是能消耗脂肪。另外運動並不是出汗越多越好,一般只要出汗就可以了,適度的運動更為重要。
在大多數情況下,出汗多並不是起到了減肥的作用,因為人出汗是為了散熱,調節體温,運動會使我們的身體温度升高,升高到一定程度,我們大腦的下丘腦發出信號,讓汗腺開始排汗來給身體降温。但是還是要根據個人的身體原因來看,因為每個人的身體素質不同,所以每個人適合的方式也不會相同。再説如果天氣比較寒涼,即使運動量比較大,通常也很少出汗,這種情況也是消耗了身體的熱量,促進了脂肪的燃燒,所以還是能達到減肥的作用。
要想達到好的減肥效果,還要配合合理的飲食,同時要加強運動鍛鍊,至少每次運動鍛鍊達到一個小時,才能夠有好的減肥效果。
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