高血壓最怕的三種水果 高血壓最怕的水果
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隨着人們生活水平的提高,生活中很多人都有不良的飲食習慣,因此越來越多的人患上三高類疾病,以高血壓為例,如果不及時控制,很有可能會導致中風偏癱等一系列併發症。平時可以從飲食開始調理,那麼,高血壓最怕的三種水果是什麼呢?
高血壓最怕的三種水果
1、山楂
山楂含有類黃酮、微量元素、三萜、有機酸、低聚黃烷類成分。這些活性成分可以降低血脂和血壓,幫助消化並抑制血小板聚集。此外,它還含有三萜稀酸,這種成分可以增強心臟功能和冠狀動脈血流,適當吃一些山楂可以降低血壓,幫助疏通血管,適合高血壓患者補充。
2、番石榴
番石榴含有多種氨基酸和微量元素,有助於軟化血管,降低高血糖、高血脂和高膽固醇。它對預防高血壓和冠心病有很好的效果。此外,它還可以幫助用户增加食慾,提神醒腦。
3、香蕉
香蕉富含鉀元素,可以讓體內多餘的鹽份順利排出,因為它含有一種可以抑制血管緊張素轉換酶的成分,這種酶可以抑制血壓升高。所以適當吃香蕉還可以幫助降低血壓和擴張血管,對預防心血管疾病有很好的效果。
另外,高血壓病人每天要補充充足的維生素,而維生素b,維生素c,維生素a,在新鮮的蔬菜和水果當中含量比較豐富,建議每天保證一兩個蘋果,並注意多吃一些綠葉的蔬菜,維生素攝入更為充足。
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