經常吃西瓜能減肥嗎 經常吃西瓜能不能起到減肥的作用
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西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱,清肺胃,利小便,助消化,促代謝的功能,是一種可以滋身補體的食物和飲料,在炎熱的夏天,四十多度的高温下,你只要吃下一塊西瓜,馬上就會感到涼爽、舒適。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質,有治療腎炎和降血壓的作用。那麼有人知道經常吃西瓜能減肥嗎?不知道的話小編就帶大家來看看吧。
經常吃西瓜能減肥嗎?
吃西瓜是有利於減肥的。
1、西瓜中的水分含量比較高,94%以上都是水分,會有一定的飽腹感,減少一些其它食物的攝入。在減肥期間可以適當的吃一些西瓜。不能吃的太多,否則糖分攝入也會比較高,反而不利於達到減肥作用。糖尿病的患者也是不能食用的。
2、西瓜所含有的氨基酸具有利尿消腫的作用,可以有效的幫助人體將廢物排出,維持代謝的穩定。而且還包含了人體所必需的多種營養,如維生素、鈣等,是非常不錯的營養減肥食品。
3、西瓜的熱量很低,100克的西瓜只有31卡路里,西瓜當中還富含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維通過吸水膨脹,避免攝入其他過多的食物,當然就會瘦下來。
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