睡醒渾身是汗怎麼回事?,盜汗需要特別治療嗎
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盜汗這個詞很形象,就是當人們睡着以後,身體猶如進了盜賊一樣開始淌汗。一般來説,兒童盜汗比較多,因為兒童代謝旺盛,如果在睡前活動量較大,睡覺時就極有可能盜汗。這屬於生理性盜汗,不需要太緊張,只要保持室內空氣濕度、温度適中,不要給孩子蓋太厚的被子就可以了。
但是如果成人盜汗,就是體虛的表現了。根據汗量的多少,可將盜汗分為輕度、中度、重度。除重度盜汗需要特別治療外,輕度和中度盜汗只需要自己調整就可以了。除了對汗量的不同進行分類,還可根據流汗部位的不同進行區分。如果是額頭和麪部流汗,就説明是腎陰虛;如果是前胸後背流汗,就是心氣虛的症狀了。
1加強體育鍛煉
既然盜汗是體虛的一種表現,就要注意鍛鍊身體了。“生命在於運動。”運動的時候,喚醒身體裏的每一個細胞,加速新陳代謝,有助於排毒,更重要的是,可以固腎。腎是人體的小太陽,只有腎的功能加強了,身體才會好。
2生活要規律
冬天要早睡晚起。現在這個季節是一年中寒氣最大的時候,特別是夜間和凌晨,因此,這個時間段最好躺在被窩裏。一日三餐要按時、認真地對待,特別是早餐,不要因為着急上班就將就,生活質量的高低從每一頓早餐開始體現。不要暴飲暴食、不要久坐、不要過於勞累,要注意勞逸結合。
3飲食要清淡
陰虛就是內火比較旺,那就不要再“煽風點火”,吃辛辣的食物了。更不要飲酒,只要是30度以上的酒都非常容易上火。如果出於場合的關係,實在需要喝酒,可選擇紅酒或啤酒。
4温度要適宜
有些人冬天喜歡開着空調睡覺,這對於盜汗的人來説,就不太適宜了。開着空調確實暖和,但是空氣乾燥、氣温上升,都會使盜汗加劇。如果實在要開空調,可以放個加濕器,空調温度調得不要太高,被子也稍微薄一些。
5牀上用品要經常清洗、晾曬
由於經常盜汗,睡衣和被褥一定是經常濕透的,這樣不僅容易滋生細菌,對皮膚也不好。還有盜汗的人要經常洗澡,以免汗漬一直留在皮膚上,腐蝕皮膚。
1銀耳紅棗湯
先用温水將銀耳泡發,然後將銀耳和紅棗(去核)撕成小碎塊,一起放入鍋中,加適量的水,用文火慢熬,熬熟了以後再加入冰糖,待其融化後攪勻。分兩頓服用,一天服完。經常吃可治盜汗。
2百合蓮子湯
百合和蓮子都洗乾淨後,一起放入鍋中,文火慢熬,待百合、蓮子熟透了,再加入冰糖,待其融化後攪勻。堅持每天喝一次,效果很好。
3自制蝦丸
將生蝦肉搗爛,小茴香炒好並研成末,兩者攪合成丸,用黃酒將蝦丸送服,像吃藥一樣。每次一個蝦丸,一天吃兩次。
4清蒸山藥
山藥去皮後清蒸,蒸熟後蘸蜂蜜吃,可全面保留山藥的營養。山藥適合經常吃,常年吃,可固腎補虛。對根治盜汗是極好的。
5豬腰粥
將豬腰洗淨,加水煮熟,再加入大米,一起熬成粥。可能並不怎麼美味,但是對體虛盜汗是非常有效的,值得一試。
6當歸羊肉湯
用當歸和羊肉一起煮爛,作料可根據各人口味加葱、姜、蒜、鹽、料酒等,煮好後吃肉喝湯。可補氣虛,防胸部和背部盜汗。
輕、中度的盜汗一般可通過以上方法進行自我調養,但是如果盜汗非常嚴重,一夜要濕透好多遍,就要去醫院檢查一下到底是不是得了其它疾病。
1肺結核
肺結核的中毒症狀之一也是盜汗,所以有肺結核病史或症狀的人一定要留心了。
2腫瘤
腫瘤病人的機體循環不暢,夜間也容易盜汗。
3糖尿病
糖尿病人汗腺分泌得會比普通人多,所以盜汗嚴重,還要排除是糖尿病的因素。
4更年期綜合症
更年期階段容易體虛、精神焦慮,容易忽冷忽熱,所以也可能會盜汗。
結語:輕、中度的盜汗並不是什麼大問題,有時也是提醒人們身體出現亞健康的信號。只要平時在生活習慣和飲食上多加註意,即可自愈。但是如果是重度盜汗,就一定要就醫了,不管是什麼原因引起的,都需要配合治療。
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