有效的降血壓方法 如何有效降血壓
本文已影響2.44K人
本文已影響2.44K人
在傳統觀念裏,高血壓是老年人得的病,其實不然,高血壓不只是老年人才會得,年輕人甚至是少年都可能會得上高血壓,這主要是與人們的生活習慣、飲食習慣有關。那麼怎麼降血壓呢?下面為大家介紹有效的降血壓方法。
有效的降血壓方法
1.適當的穴位按摩
據中醫研究表明,經常按摩湧泉穴和太沖穴有助於血液流通,可以在一定程度上達到降血壓的功效。所以高血壓患者堅持每天按摩20-30分鐘,至有酸脹感以後即可。
2.運動
高血壓患者的話,其實運動還是比較有講究的,最好是不要劇烈的運動,但是適量的運動還是能夠有效的降低血壓的,而且如果能夠配以合適的呼吸的方式,對於降低血壓是很有幫助的,患者可以平時使用腹部呼吸的方式,可以幫助全身的血管和肌肉都起到放鬆的作用,這樣可以有效的把血壓降低下來。
3.飲食調整
高血壓其實並不是一定要吃藥才能緩解的,有些食物也是可以起到緩解的作用的,而且對於身體基本上沒有什麼傷害,像比較常見的蔬菜,紫菜、芹菜都是比較常見的降血壓的食物,還有香蕉等等,因為當中是含有鎂等微量元素的,對於保護血管室友很大的作用的,有擴張血管的作用,所以有很好的降血壓的作用,如果是患有高血壓的患者不妨多吃點這樣的食物。
4.經常快步走
降血脂的最好方法 按壓穴位+食療最有效
這些穴位有效降血壓
如何降血壓 吃哪些食物效果佳
【降血壓最好的方法】降血壓最好的方法是什麼 降血壓最有效的方法有哪些
雪菊對高血壓降壓有用嗎 雪菊降壓多久能見效果
有效的降壓方法 降壓的10種“天然”方法,拿走不謝!
七種美食可有效降血壓
冬日降血壓的方法有哪些
吃什麼中藥降壓效果好 中藥降血壓有效果嗎
橙子可以降血壓嗎 橙子降血壓效果好嗎
食療降血壓的有效方法
夏枯草降血壓效果好嗎 夏枯草降血壓怎麼用法
血壓高按摩哪裏降壓快 按摩降血壓最好的方法
按摩降血壓手法圖解 降血壓按壓哪裏
高血壓怎麼降 如何治療高血壓
十款茶超有效降血壓
降血壓的湯有哪些 喝什麼湯降血壓
什麼粥降血壓 降血壓的粥
降血壓最好的方法
血壓高怎麼調理才會降 降血壓最好的方法
什麼水果降血壓 降血壓的水果有哪些
檸檬降血壓效果好嗎 檸檬怎麼吃降血壓
拔罐降血壓的方法
蓮子心降壓效果如何 蓮子心怎麼吃能降血壓
吃土豆可有效降血壓
高血壓如何降壓 七個靈方讓高血壓斷根
穩定血壓的四大原則 如何降血壓?
高血壓腎病患者如何降血壓
四款藥粥有效降血壓
黑豆有沒有降壓的功效 黑豆降血壓怎麼吃效果更好