老年人高血壓非藥治療
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常規治療中老年人的高血壓病症是藥物,但是有沒有人試過非藥物治療呢?又有什麼效果呢?下面讓大眾養生網的編輯帶你看一下非藥物治療的方法吧。
治療高血壓的飲食療法
1.運動治療
運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用,運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的形成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式,高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。
2.飲食治療
對於飲食治療很多人都會有自己的認識,也有很多關於高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式,還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發生,有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告,有的説飲少量酒有益,有的説有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。
3.足浴療法
祖國醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的中止點,踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進血脈運行,調理臟腑,從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的温度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放在藥液中浸泡5~10分鐘,然後用手按摩腳心。
5.睡眠療法
高血壓患者每天要保證充足的睡眠,一般為7~8個小時,老年人可適當減少至6~7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30~60分鐘,有利於機體放鬆,可以減少腦出血發生的機會。
温馨提示:高血壓對很多人來説都是一種難以克服的頑症,放鬆心態也是很重要的治病方法。
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