有濕氣吃什麼好 怎麼從飲食上祛濕
本文已影響6.15K人
本文已影響6.15K人
中醫説脾喜燥惡濕,不僅僅指的是生活環境要乾燥,在飲食上也可以選擇去濕、燥濕食物。
中醫裏,陳皮入肺經、脾經,有理氣健脾和燥濕化痰的作用,主治腹脹、食慾不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常,陳皮可以用於煮粥、煲湯。更簡潔的方法是用扯皮泡茶,不僅可以祛濕,還可以改善咳嗽,以及飯後油膩問題。
在中醫裏,生薑發散、止嘔、止咳等作用,祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人羣。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑,平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。
薏米,具有清熱利濕、利小便和健脾胃作用,適合濕熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、皮膚油膩。紅豆,性平,同樣具有消腫利濕、清熱退黃作用,適合濕熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥,薏米茶,紅豆湯等。
冬瓜性寒,有消熱、利水和消腫作用,同時它屬於低鈉食物,對於高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合濕熱體質,有上火、口渴、口臭等症狀,可以多吃。
中醫説脾喜燥惡濕,不僅僅指的是生活環境要乾燥,在飲食上也可以選擇去濕、燥濕食物。
淮山藥任何體質都可以食用,具有補脾養胃的作用。可用於煲湯、煮粥、炒菜以及入藥。
想要去濕,除了要知道該吃什麼,還得知道不該吃什麼。太油膩、太甜的、冷飲、冰淇淋、飲酒等,都應該避免。平時,還得少淋雨,注意室內的通風透氣。
濕氣重有什麼表現 怎麼祛濕最好
濕氣重有什麼表現 濕氣重吃什麼祛濕
除濕吃什麼食物好 除濕氣先調整飲食結構
女人濕氣重有什麼表現 濕氣重吃什麼祛濕
你知道濕氣重怎麼辦 哪些食物能祛濕
女人濕氣重吃什麼好呢 如何祛濕
春天除濕氣吃什麼好 7種可以祛除濕毒的食物
濕氣過重影響機能 祛濕從這處下手
能去濕氣的食物有哪些 體內有濕氣吃什麼好
春天濕氣重吃什麼呢 5款祛濕食療別錯過
【祛濕的食物】吃什麼祛濕效果好 祛濕吃什麼
濕氣肥胖怎麼能瘦下來 濕氣肥胖吃什麼祛濕氣
祛濕吃什麼 補脾祛濕的食物有哪些
春天怎麼祛濕 春季多吃這些食物去濕氣
祛濕祛濕怎麼做 祛濕吃什麼好
體內濕氣重吃什麼食物祛濕氣 什麼食物祛濕氣效果好
體內有濕氣怎麼辦 做好三件事能祛濕
女人濕氣太重怎麼調理 祛濕的食物有哪些
吃什麼食物可以祛濕 十種祛濕食材
春天濕氣重怎麼辦 7道食譜幫你祛濕