光腳走路的好處和壞處
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越來越多人開始注重養身健康了,光腳走路就是最近非常提倡的一種方法,那麼光腳走路的好處和壞吃有什麼呢?
光腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦,使神經傳輸刺激內臟器官及大腦皮層,達到強身健腦的目的。
光腳在鵝卵石上或走或跑,相當於按摩足底,能刺激神經系統和內分泌系統,增加肢體的末梢循環,使血行通暢,分泌旺盛,從而促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝,提高身體的抗病能力和耐寒能力。
過啊腳走路有利於足部汗液的分泌和蒸發,防止腳氣。特別是小朋友的皮膚對鞋內潮濕細菌抵抗力差,容易引起足部軟組織炎症,光着腳丫子走路,一是沒了束縛,二還鍛鍊了踝關節。
光腳走路時,身體的重心全部集中到了腳底,腳掌心是使人保持平衡的關鍵。平衡感好是身體健康的重要標誌,很多女性平時喜歡穿高跟鞋,久而久之,就會使身體前傾,甚至使脊柱彎曲,形成駝背。常常光腳行走,可以有效地矯正這一姿勢。
當我們光腳走路時,特別是走在鵝卵石、沙灘等會對腳底產生刺激,引起疼痛時,肌肉就會不自覺地收緊,尤其是腿部、臀部。時間久了,就可以使肌肉之間得到協作和鍛鍊,使人在運動時不容易造成肌肉損傷。
光腳走路有利於足弓的形成,可以避免產生扁平足。不要小看了足弓,它可以使我們的腳更富有彈性,使腳對地面的衝擊力更強,從而使人的活動更加自如。如果沒有了足弓,就會使行動的能力大為降低。
很多人都有過跟人或物體“觸電”的現象,這主要跟平時穿的化纖類服裝和乾燥的氣候有關,當靜電在人體積累到了一定的程度時,就會使人“觸電”。如果人長期處於靜電的輻射下,就會發生焦躁不安、咳嗽、頭疼等不適症狀。只要將鞋襪脱了,光着腳在地上走一走,就可以將體內的靜電釋放掉,使人感到特別舒服,不僅之前的不適減輕了,睡眠也變得越來越好。
對於小孩子而言,光腳走路能讓他們的小腳更好地感受地面,而且可以對地面上的不同材料以及材料的軟硬程度的感知,有利於開發寶寶的觸覺。並且小孩子光着腳丫能更好的學會走路哦。
雖然光腳走路有很多好處,但是最好不要清早起來就這樣做,因為早晨剛從被子裏出來,腳部還沒有適應外界的温度,踩在地上很容易着涼,引起腹痛、腹瀉。
光腳走路一定要在乾淨、安全的環境中進行,如果在野外等環境光腳走路,極有可能會出現腳底被尖鋭的石頭、廢棄物等劃傷的危險,甚至還可能引起感染,危及生命。
經常光腳走路的人,由於腳板底經常跟粗糙的地面接觸,沒有得到很好的保護,足底角質層會變厚,變得不那麼敏感。對於愛美的女性為而言,也不是那什麼的美觀。
1.要選擇在熟悉的環境中光腳走路,要注意環境中沒有尖鋭的石頭、釘子、鋭利物品等。
2.雨雪天氣不要在户外環境中進行光腳走路,以免滑到、凍傷。
3.光腳走路時要注意把自己的鞋子妥善保管,以免出現鞋子丟失德爾情況。
4.小孩子光腳走路一定要的大人的監護下,以免走遠了,踩到危險物品。
5.光腳走路後,腳上會有許多灰塵等,要注意清洗腳部。
有糖尿病足的人,對於冷、熱、壓力的感覺都不明顯,光腳走路時,腳若被硌傷會造成皮膚破損,但患者常常沒有任何疼痛的感覺。往往很輕微的外傷,因為沒有及時發現,導致糖尿病足的感染、壞死,甚至出現截肢的悲劇。
足癬患者平時就容易引起足部的破潰,光腳走路時,更容易出現足部破潰,容易加重病情,或者導致新長出的嬌嫩皮膚受損,容易出現外傷,不利於足癬的恢復。
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