汗蒸十大禁忌 汗蒸一個月可以蒸幾次
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函數正是近幾年比較流行的一種養生保健方式,通過大量出汗來加速體內血液循環,從而打開毛孔,排出身體污漬,可是在汗蒸時也是有禁忌的,那汗蒸的禁忌都有哪些呢?
在汗蒸前不要進食過多的食物,以免在汗蒸的時候引起身體不適,當然也不要空腹進行汗蒸,因為在汗蒸時會流失較多的水分,如果空腹的話容易因體能不足產生乏力虛脱感。
汗蒸房的温度是十分高的,在温度較高的環境下,人體體温升高,血液循環加快,毛孔處於擴張狀態,如果突然進食冷飲、冷食的話,容易導致胃部不適,建議飲食温度不要過高過低。
如果本身身體不舒服的話並不建議汗蒸,在汗蒸的過程中身體有悶氣短、頭暈乏力等不適情況,最好也不要強忍不適繼續汗蒸,可到休息室放鬆片刻,症狀減輕後再進入或就此停止。
汗蒸時高温會使得毛孔處於擴張狀態,如汗蒸前皮膚殘有彩粧油脂或其它污漬的話,容易造成毛孔堵塞,不利於體內毒素的排出,從而影響汗蒸的效果。
汗蒸時間不宜過久,如果長時間汗蒸,不僅起不到最佳效果,反而可能會有虛脱、暈厥低血壓等情況,因此夏季汗蒸的時間建議在40分鐘左右即可,秋冬季可延長至1小時以內。
汗蒸時體表可能會有部分泥垢隨汗水排出來,這時候不建議用手去揉搓泥垢,因為直接用手去揉搓的話,不僅清潔不徹底,還可能會堵塞毛孔,導致汗腺不能正常排泄,影響汗蒸效果。
汗蒸的時候身體毛孔會受熱擴張,而室外温度和汗蒸房內的温度差異是比較大的,頻繁進出汗蒸房會很容易着涼,繼而出現風寒感冒、怕冷惡風、鼻塞流涕等症狀。
由於汗蒸後人的毛孔正處於擴張狀態,若是馬上洗澡洗頭的話,風寒泄氣很容易從毛孔進入侵襲人體,因此建議汗蒸後6小時再洗澡洗頭比較合適。
汗蒸房的温度一般在38-42攝氏度,而且環境較為封閉,手機作為精密的電子設備,在高温悶熱的環境下使用會帶來一定的損害,因此建議將手機放到室外存放為宜。
低血壓汗蒸的話可能會因為自身水分流失而使血壓進一步降低,從而影響自身健康,此外,女性月經期、心臟病患者、結核病患者,高熱患者、傳染性皮膚病患禁止汗蒸。
建議4次即可。
在汗蒸的過程中,體隨着新陳代謝速率的加快,人體會向外排出大量的汗,如果頻繁進行汗蒸的話,人體會丟失較多的水分,從而出現毛孔擴張、失去彈性、怕風怕涼的情況,不利於身體的健康,因此一般人羣建議每週汗蒸一次就可以了,這樣能有充分的時間讓身體恢復過來,同時起到很好的保健效果。
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