艾灸幾天一次效果好 艾灸一次多久合適
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最近身體比較虛弱,於是打算做艾灸來調理身體,但是不知道怎麼艾灸比較好,那麼艾灸幾天一次效果好?艾灸一次多久合適?
需要根據自身實際情況而定。
艾灸簡稱灸療或灸法,主要是用艾葉製成艾條、艾柱,產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法。
幾天進行一次需要根據自身的身體情況決定,一般要是身體需要,那麼可以在醫生的指導下天天進行,但要是隻將艾灸作為養生保健使用,那麼建議一週2-3次左右就可以了,或者是1-2次,可以結合自身的實際情況。
時間在5-20分鐘左右。
艾灸作為一種中醫治療法,作用是比較強大的,適當進行具有一定活血化瘀、去濕除寒以及排毒養顏用等作用。
通常艾灸一般建議在夏季進行,這時候治療效果會比較好,就時間而言,並沒有統一的標準,一般最少是5分鐘,大多數在20分鐘左右一個穴位,艾灸過程中皮膚會出現潮紅、微汗等情況。
艾灸的最佳治療時間要根據不同病情的病人來定。
一般生活中對於急性起病的需要即時進行治療,其他陽虛體質,畏寒比較明顯的,最好在自然界陽氣相對盛的時候做,也就是早上或者中午的時候進行,這時候自然界的陽氣處於相對旺盛的狀態,通過艾灸療法來補助人體的陽氣,可以更好的激發人體的正氣,達到“天人合一”的效果。
小貼士:艾灸適宜在夏天進行,三伏天冬病夏治、天灸等療法就是根據“春夏養陽”的原則來施行的。
艾灸是具有一定促進減肥的作用的,通常艾灸關元、歸來、足三裏、太沖、腎俞、命門、肝俞等部位,可以起到減肥效果,具體做法如下:
使用艾條温和灸,每穴灸10-15分鐘,每日1次,連續灸20次;也可以用温灸器灸,把温灸盒置於腹部和背部穴位上施灸30分鐘,背部和腹部穴位交替使用,每日灸1次,連續灸20次;其次也可以隔姜灸,取棗核大的艾炷施灸,每穴灸3-5壯,隔日灸1次,連續灸20次,這樣可以起到較好的減肥效果。
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