游泳時鼻子進水怎麼辦 游泳怎樣防止鼻子進水
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游泳的時候換氣鼻子進水是很長見的事,初學游泳的人羣經常因為鼻子進水而感到緊張,那麼游泳時鼻子進水怎麼辦呢?
游泳時不小心鼻子吸入了水,不要過於慌張,要儘快浮出水面,先將肺裏的空氣通過鼻子吐出,再用嘴吸氣,繼續用鼻子突起,進入肺中的水一般咳嗽幾下就會出來。如果沒有馬上恢復的話,則需要儘快上岸,不要再用鼻子呼吸。可以用手指壓住一側鼻孔,由另一側將嗆進去的水輕輕擤出鼻腔,然後用同樣的方法擤另一側鼻腔,注意不要同時按住兩側鼻孔。
游泳的時候人一般會潛入水下,在水中習慣性用鼻子呼吸的話,水很容易流進鼻腔,對鼻腔粘膜產生刺激,就會使人感到鼻子不適現象出現。要避免這種情況出現,就要養成用嘴呼吸的習慣。
游泳的時候,在水裏一定要把氣呼盡,當頭部浸入水中時開始做短暫的閉氣練習;在水中用嘴和鼻子慢慢呼氣,再有節奏的抬頭換氣,出水面時一定要用力將氣全部吐出,然後儘量張開嘴吸氣,不用鼻子吸氣,注意保持抬頭吸氣的時間間隔保持均勻,,吸氣的時間逐漸縮短。
初學游泳的人羣也可以戴鼻夾遊、泳,以防止鼻子進水。
游泳的時候保持鼻子不吸氣的狀態,水只會在鼻孔裏,不會繼續進行鼻腔和咽喉,直到嘴巴吸完氣之後入睡,張開嘴吐氣,這時候鼻子也會同時噴氣,鼻孔裏的水就會被噴出來。
游泳的時候換氣鼻子進水是很長見的事,初學游泳的人羣經常因為鼻子進水而感到緊張,那麼游泳時鼻子進水怎麼辦呢?
游泳的時候千萬不可用鼻子吸氣,這樣十分危險,不但容易嗆水,而且容易引起中耳炎。這是因為人的耳朵,鼻子,咽喉等器官之間有相通的咽鼓管,咽鼓管的主要功能是引導鼻咽部氣體進入鼓室,咽鼓管平時處於閉合狀態,只有在打哈欠或是吞嚥的時候才會張開,以維持骨膜兩側壓力平衡,以保證鼓膜正常振動。在嗆水後用力擤鼻子,空氣通過咽鼓管流向中耳腔,容易引起耳鳴或耳部悶脹,嚴重的甚至會導致水中的細菌通過咽鼓管進入中耳,從而引起中耳炎。
患有感冒,慢性中耳炎或中耳炎痊癒不久的患者,鼻竇炎,或做過耳部手術的患者,最好不要游泳。
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