天天游泳好不好 長期在游泳館游泳的壞處
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游泳是一項非常健康的有氧運動,能夠鍛鍊到全身的肌肉,長期堅持游泳對身體來説有多種好處,那每天都去游泳的話好不好呢?
由於在水中的散熱速度要遠遠大於在陸地上的散熱速度,所以處於水中的時候能夠使身體消耗更多的熱量;而且在游泳的過程中還可以鍛鍊到身體的大部分肌肉,長期堅持游泳的話能夠消耗掉體內多餘的熱量,減少體內脂肪的堆積,起到塑造體形的作用。
游泳屬於一項有氧運動,在游泳的過程中身體的血液循環會隨之加快,而且也需要調整好自身的呼吸頻率。在每一次呼吸和換氣的過程中,都是對心肌和呼吸肌的鍛鍊,長期堅持游泳的話能夠增強心臟和肺部的力量,有增強心肺功能的作用。
在游泳的過程中身體會利用水的浮力漂浮在水中,全身處於一個放鬆的狀態,能夠使身體更加勻稱和協調;而且在游泳的時候也會需要用到四肢去配合前行,長期堅持下來能夠增強四肢的柔韌性和配合力。
由於水中的温度比陸地上要低,所以處於水中時身體所消耗的熱量比較大,身體會加快人體的新陳代謝以抵抗寒冷;在冷熱交替的刺激下可以促進身體的血液循環,增強對外界環境的適應能力,長期堅持游泳的話可以起到增強體質、提高身體免疫力的作用。
1、損害眼睛:在游泳的過程中水和眼睛會長期接觸,而游泳館中的水含有一定的消毒劑,消毒劑中的氯會對眼睛黏膜造成一定的刺激,長期在游泳館游泳的話可能會出現眼睛乾澀、發癢等不適的症狀。
2、損害皮膚:游泳池中細菌含量較大,用來消毒的消毒劑中的氯對皮膚也會產生一定的刺激性,長期呆在水裏與皮膚接觸的話可能會破壞皮膚的角質層,出現皮膚乾燥、瘙癢等不適的症狀。
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