打坐出汗是怎麼回事
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你相信打坐也能出一身汗嗎?是的,你沒有看錯,雖然打坐是一項放鬆身心的養生健身方法,看起來沒有什麼運動量,但是也是會出汗的。那到底打坐為什麼會出汗呢?打坐出汗好嗎?
打坐雖然沒有像跑步那樣的運動量,但也是會有出汗的情況的,或鼻尖微汗,或大汗淋漓的情況。
如果你打坐的環境是氣温很高,那麼你想不出汗都不行。這是身體受到高温的影響,通過出汗來散發體內熱量,以此來調節體温。
打坐時注意力集中於一點,呼吸變得平緩均勻,通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定,進入心臟的氧氣量也相對穩定,從而利於血壓的調節。打坐時,身體能量的消耗減少,心臟的耗氧量也比平時減少很多,血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質,而出汗則是一個很好的排泄身體廢棄代謝物的方式。
專心的打坐呼吸,會有疏通經絡的作用,從而使基礎代謝加快,引發身體發熱,體温升高,自然就會出汗了。
打坐鍛鍊一般是要心無雜念,這樣修養身心的效果才會更好。而心沒有靜下來的話,打坐時身體是會用力的,即肌肉處於緊張狀態,時間一久就會出現出汗的情況。
因為出汗時,是可以把體內的熱量散發出去的,因此打坐時出汗可以起到調節體温的作用。
打坐時出汗,可以進一步促進新陳代謝,汗液可以將毛孔中的一些垃圾排出,達到清潔毛孔的目的。人體正常的排毒有三種:排便、排尿、排汗。而排毒一般都是有養顏的作用的。所以小小的打坐也是可以給你帶來排毒養顏的效果的哦。
隨着出汗,消耗身體的熱量,增加身體的新陳代謝,減少體內多餘的脂肪,起到減肥瘦身的效果。
在打坐出汗之後,不要立即去洗澡。因為這時身體還沒有恢復正常狀態,最好是休息半個小時左右,再去洗澡。
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