冬季養生小常識 進補牢記六個注意事項
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很多人都知道冬季是進補的好時機,冬季進補是很正常的事情,進補的目的是防病和防寒,不過,我們希望大家知道關於冬季進補的一些必須注意的事情,只有掌握了進補的科學方法,冬季的健康才能有保證,那麼在冬季補養中,我們應該注意些什麼呢?下面就一起來看看。
1戒亂進補
首先,應該瞭解自己該不該補,屬於何種體質,屬於何髒何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣,才能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。
2補而戒膩
對於身體狀態不太好,脾胃消化不良者來説,首先是要恢復脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過於滋膩厚味,以易於消化為準則。
3補而戒偏
中醫認為,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發它疾。
4外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時,不要進補,以免留邪為寇,後患無窮。
5戒以貴賤論英雄
對於如何進補,最好能在醫生指導下進行。對於補藥,不要抱着越貴越好、越貴越有效的想法。
6戒惟補藥而補
對於想健身長壽者來説,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養生
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