秋冬一到就掉髮 5招教你輕鬆搞定
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一入秋冬,頭屑多、脱髮、斷髮、分叉變多、頭髮乾燥無光澤……還時不時地來點靜電,弄得一頭“炸毛”,讓人煩躁,真想把這頭髮一剪子給剪掉!
越煩躁,頭髮越給你添亂,要保持淡定。秋冬乾燥,養護頭髮要內外兼修。
有人覺得頭髮不能天天洗,洗得越多,對髮質的傷害就越大。這種説法不太對。
頭髮清潔不到位,容易導致頭髮污垢油脂堆積,為各種菌羣的繁殖提供了條件,從而更容易出現脱髮、頭皮屑增多等各種問題。
所以,養護秀髮,首先要注意頭髮的清潔。
洗髮時,水温不宜太燙,以相近人體温度為宜。洗髮時用指腹輕輕地按摩整個頭皮,這樣可以刺激頭部血液循環,改善皮脂分泌,從而利於生髮、固發和滋潤頭髮並增加光澤。
頭髮洗乾淨後,可在髮根上塗抹一些護髮素,再戴上浴帽,讓頭髮可以最大限度地吸收護髮素中的各種營養成分,從而讓秀髮變得更加有彈性、光澤。
洗完頭髮後,儘量少用吹風機吹乾頭髮。吹風機的熱風很容易破壞毛髮組織,損傷頭皮,使頭髮變得脆弱,次數多了容易使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。如要用吹風機,儘量使用微冷風。
最好用吸水毛巾將頭髮包住,輕輕擰乾水分,不要大力搓揉頭髮,以免損傷髮質。
頭皮上有豐富的穴位,按摩可以促進血液循環,有利於頭皮的新陳代謝,促進秀髮的生長。每天睡前或早上起來後,也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹,力度要適宜。
另外,氣候乾燥,頭髮靜電也比較多,建議梳頭時用木梳或牛角梳,少用塑料梳子,以免摩擦時產生靜電,會讓頭髮更乾枯。
中醫認為“腎其華在發”,若肝腎兩虛、氣血不足,就容易脱髮、頭髮乾枯分叉。氣血虧虛的女性,可以在中醫師的指導下,調理氣血、調補脾胃。平時多吃新鮮蔬菜、豆類及含蛋白質豐富的食物,以滿足頭髮生長的需要。
除此之外,“肺主毛髮”,肺也與人的皮膚和毛髮功能狀態密切相關。
一旦肺氣虛則衞外不足,導致毛髮不固,而秋燥易耗人體陰血,導致肌膚毛髮失去滋潤,出現血虛風燥而脱髮。所以,還可多吃一些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。
少吃辛辣刺激和油膩的食物,因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂分泌過多,容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脱髮的發生。
憂鬱傷感的情緒會造成人內分泌紊亂,反映到頭部,則可因頭皮供血減少而使得毛髮營養不良,進而導致脱髮。
所以,保養神志、收斂神氣,保持心情愉悦,多聽聽音樂舒緩緊張、焦慮、煩躁的心情,保證充足的睡眠,精血充足有益於頭髮健康。
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