孕婦能吃獼猴桃嗎 孕婦吃獼猴桃的注意事項
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獼猴桃相信大家都非常的熟悉,它含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分,而且口感非常好,所以深受大眾的喜愛。那麼孕婦能吃獼猴桃嗎?
孕婦可以吃獼猴桃。
孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長髮育不 可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能滿足對膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以説孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。
雖然獼猴桃含有豐富的營養,非常有利於孕媽媽食用,但也依舊要注意以下的食用注意事項。
獼猴桃性寒,而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以,脾胃虛寒、經常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應該慎食獼猴桃,有先兆流產症狀的孕媽媽也應該慎食。
獼猴桃屬於帶毛刺的水果,一般這種水果是大分子水果很容易引起過敏症狀,所以在吃獼猴桃時應該控制量,不可一次進食太多,最好是每天吃1~2個即可。
獼猴桃的外皮帶毛,所以在吃獼猴桃前應該先將皮削乾淨並清洗乾淨之後再吃。
獼猴桃與牛奶同食不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。這是因為維生素C易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
妊娠期糖尿病人可以吃獼猴桃,因為每100克獼猴桃含糖約為14克,是含糖量較低的水果之一。
將獼猴桃直接放置在外面的話,大約能保存兩個星期左右。而放置在冰箱中,可保存2個月左右。保存獼猴桃時不可將其放置在通風。
孕婦吃獼猴桃的好處非常多,如果正確掌握了獼猴桃的吃法,能將其的飲食療效發揮到最大。
1、獼猴桃生吃最營養,也可以榨汁喝。如果家裏有攪拌機的話,還可以將獼猴桃+蘋果一起攪拌成果泥,這樣兩種水果的營養成分能互補,最具營養。
2、孕媽媽應在飯前或飯後1-3個小時吃獼猴桃,不宜空腹吃。
3、獼猴桃雖然富含營養,但也不能食用過度。每天吃1個獼猴桃,就能滿足人體對膳食纖維和維生素C的需求量。
4、獼猴桃最好是在當季吃,秋季是獼猴桃大量上市的季節,孕婦在這個時期可每天吃1-2個獼猴桃。
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