冬天寶寶便祕怎麼辦 便祕的原因有哪些
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自從當媽後,每天都為了寶寶的吃喝拉撒操碎了心。每次寶寶拉便便換紙尿褲的時候,都要細細觀察上面那一坨便便。寶寶便祕是一個讓無數媽媽頭疼的問題。
秋冬天濕度低,乾燥的空氣容易帶走人體的水分,加上部分寶寶喝水可能會減少,沒有及時補水後就很容易引發便祕了。
天氣轉涼,很多家長不敢給寶寶吃水果,導致水果攝入減少,總的膳食纖維攝入減少,腸道蠕動放慢速度,排便困難,便祕就隨之而來了。
天氣寒冷,寶寶的活動空間和時間都受到制約而減少,新陳代謝也緩慢起來,久而久之,身體就會出現便祕的情況了。
在便祕這件事情上,我們聽過很多經驗之談,最出名的莫過於,便祕吃根香蕉就好了。但真相併不是這樣
大家都知道,補充膳食纖維可以軟化大便、促進排便。但是,香蕉的膳食纖維含量僅1.2g/100g,而100g 火龍果的可溶性纖維為2g,梨為3.0g/100g。
事實上,未成熟或捂熟的香蕉,含有有比較多的——鞣酸。這種物質能夠減少胃腸蠕動,寶寶吃多了,反而可能加重便祕。
寶寶或更大的孩子,如果出現了便祕,應儘量少吃米飯、香蕉,以及非高纖維的小麥和麪包。
不建議給寶寶1歲前的寶寶喝蜂蜜。因為它裏面含有一些激素,不利於寶寶用;另外,它含有一種特別的細菌容易使孩子出現疾病。建議寶寶3歲之後再使用。
奶粉衝調過稠會導致寶寶不易吸收進而便祕,所以一定要嚴格按照配方衝調。另外,可以考慮是配方奶的牌子導致寶寶吸收不好,進而換個牌子。
排便困難也是由於水分少,適量多喝水可以促進腸道蠕動,起到軟化大便的作用。多運動也能促進腸道蠕動,可鼓勵寶寶多爬、多運動。
一般而言,便祕的主要是因為食物加工過細、過精,導致攝入的膳食纖維不足、食物殘渣過少而引起。而膳食纖維能吸附大量的水分,增加腸道內的糞便量,促進腸道蠕動。
所以,給寶寶增加膳食纖維很有必要,適合大一些的孩子吃的膳食纖維豐富的蔬菜有豌豆,西蘭花、大豆;能促進排泄效果的水果,如西梅、杏,李子,梨和桃;全麥麥片、麪包也是不錯的選擇。
添加輔食的寶寶,可以通過每天吃蔬菜泥、水果泥和嬰兒麥片來補充。不建議果汁或者蔬菜汁,因為蔬果榨汁之後,營養流失,其中大量的纖維剩下的不多。
而大寶寶還可以多吃些全麥餅乾,全麥麪包,加一些粗糧,特別是薯類的食物很推薦,紫薯、紅薯、芋頭、山藥等,都能幫寶寶很好的緩解和預防便祕。
記得要做到寶寶的均衡飲食,那就是穀物類、菜類、肉類的攝入比例為3:2:1。
使用開塞露可以起到刺激腸道蠕動的作用,但是,如果經常使用會產生心理依賴,孩子可以根據醫囑使用開塞露。
而且開塞露只能解決開塞露只能解決已乾燥,沒有排出的大便順利排出,不能預防形成大便乾燥。治標不治本,關鍵還是要養成好的飲食習慣和排便習慣。
良好的如廁習慣對於幫寶寶預防便祕至關重要。寶寶18個月之後,家長需要幫寶寶進行排便訓練,讓寶寶養成固定時間排便的習慣。
如果使用以上常規方法都不管用,請及時就醫,排除乙狀結腸宂長、食物過敏等問題,只有找到原因才能對症下藥。
面對便祕這個問題,預防大於治療。主要是保證高纖維的飲食、提供足夠水、培養排便習慣。
預防便祕最佳的方法是提供高纖維的飲食。隨着年齡的增大,飲食中的高纖維含量也要增加。
可以每天飯後要求孩子在馬桶上坐一會,可提供玩具、或者書本讓他放鬆下來。鼓勵孩子坐在馬桶上,直到現排便。
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