如何提高寶寶免疫力 寶寶免疫力低愛生病這方法提高免疫力最簡單有效!
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提高免疫力可使寶寶遠離疾病困擾,因此爸媽都想幫助寶寶提升寶寶免疫力。那麼要怎樣做才能提高寶寶免疫力呢?
一般人以為新生兒有母親給予的抗體,可以不生病,這其實是不正確的觀念。新生兒較少生病是因為被保護得較周密,接觸病原體的機會少,一旦被病原體侵襲,不但會生病,且會病得很嚴重。
到了4-6個月以後,嬰兒從母體接受的抗體會逐漸消失,自己也開始有能力製造抗體。白血球也漸趨成熟,不過因為生活接觸面逐漸擴大,感染病原體的機會愈來愈多,也就時常生病了。
隨着年齡再增加,由於疾病的一再刺激,體內抗體增多,抵抗力也慢慢地增強,五六歲以後,生病的次數就會開始慢慢減少了。
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中所含有一種免疫球蛋白,有了它就可以抵抗過敏原和細菌的入侵,增強寶寶的免疫力。
母乳餵養不僅可以增強寶寶的抵抗力,還可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染,這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。
選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段:
初生3個月內,母乳是最好的營養食品(沒辦法母乳餵養或配方奶是最好的選擇);
6個月之後,進入輔食階段,母乳(或配方奶)和輔食就是並行的最佳食品;
在一歲之後,適合嬰兒的固體食物應該是最合適的選擇。
一定要多吃蔬菜水果,並且飲食多樣化,不要總是吃某些特定食物,這樣容易成造營養的偏廢。
運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環(因為淋巴擁有很多抗感染細胞),還有助於寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多運動,增強體質。
我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害,但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。
家長在天氣好的情況下,可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照,僅限於清晨或傍晚,尤其是對新生的寶寶來説,這樣可以有效地防止佝僂病。
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。因此,從寶寶出生開始,每天記錄下他喝奶、睡覺的時間,耐心幫助寶寶建立生活規律,等孩子大一些後,也儘量保證每天作息有規律。
做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。同時要適當補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。飲食少糖,因為攝取糖分過高的飲食,會干擾白血球的免疫功能。另外冰凍、生冷、寒冷的食品也儘量不要吃。
輕微病菌的感染,比如:感冒、發燒等疾病,是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此,當寶寶發燒、感冒,媽媽不必要太緊張,做好護理工作即可。
寶寶的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟,所以這期間應使他遠離感冒人羣。但是,當寶寶稍微長大些,媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到室外,或是公共場所。
因為當免疫系統遇到威脅比如感染病毒時,就會產生消滅病毒的抗體。儘管你的寶寶會有一些生病的症狀,但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。
為寶寶接種疫苗是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施,如接種卡介苗預防結核,口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症),接種乙肝疫苗預防乙肝等。家長們一定要按時為寶寶接種疫苗!
0~6月齡嬰兒應給予純母乳餵養,不能純母乳餵養時,宜首選嬰兒配方食品餵養;應儘早抱嬰兒到户外活動或適當補充維生素D,並及時補充適量維生素K。
6~12月齡嬰兒除奶類優先、繼續母乳餵養並及時合理添加輔食外,嘗試多樣食物,膳食應少糖、無鹽、不加調味品;逐漸讓嬰兒自己進食,培養良好的進食習慣;定期監測生長髮育狀態。
1~3歲幼兒繼續給予母乳餵養或乳製品;選擇營養豐富、易消化的食物並採用適宜的烹調方式,單獨加工製作膳食;每天足量飲水,少喝含糖高的飲料;鼓勵幼兒多到户外遊戲與活動,合理安排零食,避免過瘦或肥胖;定期監測生長髮育狀態。
學齡前兒童建議食物多樣,多吃新鮮蔬菜和水果,常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;每天飲奶,常吃大豆及其製品;膳食應清淡少鹽,正確選擇零食,少喝含糖高的飲料;不挑食、不偏食,培養良好的飲食習慣,食量和體力活動要平衡,保證正常體重增長。
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