大姨媽來了吃什麼好 月經期間吃什麼好
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大姨媽即為月經,女性在來大姨媽的時候,身體或多或少都會出現一些不適症狀,女性可以適當食用紅糖、魚肉、榴蓮等食物。
紅糖能夠活血散寒,並且紅糖含有豐富的鐵元素,還可以快速的為身體補血,適當的喝點紅糖水,暖宮、補血的同時也能夠促進身體快速排出污血。
魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富,這種物質能夠緩解痛經,同時也能夠減少經期荷爾蒙的分泌,緩解經期不適的同時,也能夠補益身體。
榴蓮是一種營養價值非常高的水果,能夠驅寒活血,有效的改善腹部寒涼的情況,也能夠讓人的體温上升,對於寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。月經期間適當的吃些榴蓮,能夠快速緩解痛經,也能夠為身體補充營養,增強經期的抵抗力。
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