怎樣避免脱髮 避免脱髮的方法
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脱髮,常見的有雄激素性脱髮、斑禿;雄激素性脱髮主要和遺傳有關,加上青春期雄性激素分泌旺盛,容易刺激毛囊,造成頭髮脱落。斑禿,是一種免疫性脱髮,主要就是因為壓力過大引起。那麼,怎樣避免脱髮呢?接下來就為大家解答這個問題。
怎樣避免脱髮
1、充足的睡眠
因為充足的睡眠,可使大腦皮層的血液循環有效調節,使髮根周圍的血液循環及微循環得到更好的運轉;還可使髮根有足夠的營養,能更好的治療脱髮。同時,還應避免熬夜,避免長時間精神緊張及焦慮,並儘量減少燙髮染髮的情況,是有利於緩解脱髮的現象的。
2、避免染燙髮
平時應避免染髮、燙髮、吹風等,對頭髮會造成一定的損害;且染髮液、燙髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。此外,日光中的紫外線,會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風,都可成為脱髮和白髮的原因;則空氣過於乾燥,或濕度過大對保護頭髮不利。
3、做好日常護理
飲食上,要避免吃油膩、辛辣、刺激的食物,應多吃新鮮水果、蔬菜,飲食要均衡;可多吃維生素、蛋白質、微量元素豐富的食物,如黑米、黑豆、核桃等。同時,應堅持長期體育鍛鍊,增強身體素質,提高自身免疫力,對預防脱髮有較大幫助。此外,不要過於頻繁的染髮和燙髮,且洗頭髮的時候,要選擇正規的洗髮水。
以上就是關於怎樣避免脱髮的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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