經期能吃蘋果嗎 經期可以吃蘋果嗎
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月經來臨期間,人體也處於虛弱的狀態,如果沒有引起重視,很有可能就會出現很多的問題,所以在日常的飲食上也應該引起重視,如果多吃一些蘋果,對於人體的健康,到底會有着什麼樣的效果呢?不僅可以有效減低膽固醇,而且還能夠有效達到降低血壓的效果。那麼經期能吃蘋果嗎,接下來就為大家解答這個問題。
經期可以吃蘋果嗎
月經期是可以吃蘋果的,蘋果含有豐富的維生素、糖類和礦物質,能夠增強機體的免疫力,還有潤腸通便的功能。在月經期可以適量吃,但是注意在月經期一定要吃常温的蘋果,不要吃放置在冰箱內的冰鎮蘋果,容易着涼,易造成痛經或者經期延長、經量增多。
月經期要儘量注意保暖,不要受涼,以免引起腹痛經期不適。月經期可以多吃些蔬菜、水果,要避免吃生冷的食物。月經期的水果以温性水果為主,比如香蕉、菠蘿、蘋果等等。月經期要注意衞生,保持外陰的清潔。不要過度勞累,不做劇烈運動,月經期不能有性生活,以免造成子宮內膜異位症和子宮內膜炎症。
知識拓展:來月經吃什麼水果好
來例假最好選擇温性的水果,比如火龍果、橙子、蘋果、獼猴桃、桃子等。不要吃涼性的水果,尤其是不能吃從冰箱裏拿出來的水果,會引起痛經。另外月經期間不要吃辛辣刺激的食物,最好飲食清淡易消化,可以多吃瘦肉、豬肝等,這些食物可以補血,能夠預防貧血。
經期如果出現痛經,建議多喝紅糖水,能夠緩解痛經症狀,必要的時候需要遵醫囑服用止痛藥物。如果經常出現痛經,就需要去醫院做相關的檢查,明確病因之後,在醫生的指導下用中藥進行調理。
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