緩解孕吐的10個小竅門 緩解孕吐的10個方法
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妊娠早期的噁心不適常常會伴有嘔吐,約有50%~90%的女性孕早期會出現噁心、嘔吐,約有5%的女性會在整個懷孕期間伴有這種症狀。那麼,緩解孕吐的10個小竅門呢?接下來就為大家解答這個問題。
緩解孕吐的10個小竅門
1、少量多餐,每一天多吃幾餐,每一餐少吃一點,儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
2、儘量不要聞刺激性的氣味,遠離任何會使你感到噁心的氣味,因為那會引起孕吐。
3、建議清淡飲食,不要吃高脂肪、油膩煎炸的食物,因為進食這些食物會加重胃腸負擔,造成消化不良。
4、可以備點小零食,少量多餐,餓了的時候可以吃一點,避免空腹難受。
5、可以吃點生薑,因為生薑有止吐的作用。
6、不要吃冰冷或過熱的食物,因為太熱的食物氣味相對比較濃,可以吃點温的食物。
7、嘔吐嚴重時適量喝點水,喝水後可以通過吐水緩解一下嘔吐的症狀,減輕難受程度。
8、如果實在嘔吐的厲害,可以服用維生素B6。孕婦可以吃一些蜂蜜或者直接吃一些維生素B6添加劑。
9、如果懷孕期前3個月噁心、嘔吐,可以按摩內關穴。長期堅持,對於孕期嘔吐、腹瀉等症有療效。
10、呼吸清新的空氣,漫步走上一段,就比坐在那更容易使噁心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效,輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。
以上就是關於緩解孕吐的10個小竅門的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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