經常喝大米粥有什麼好處和壞處 經常喝大米粥好處和壞處是什麼
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經常喝大米粥的好處是可以幫助補充水分、增加飽腹感、減輕腸胃負擔等。壞處可能是會引起消化不良、便祕、血糖升高等現象。
1、好處
大米粥當中的含水量通常較高,可能會達到90%左右,經常的喝可以幫助人體補充水分,同時含有比較多的碳水化合物,也可以幫助增加人體飽腹感和補充能量。並且,當米粥也比較容易消化吸收,如果腸胃功能較弱,食用以後可以幫助減輕腸胃負擔。另外,如果有喉嚨發癢或者疼痛等現象,喝大米粥裏面的湯汁也可以幫助緩解不適症狀。
2、壞處
經常喝大米粥如果沒有同時進食其他食物,就可能會因為食物較少,導致腸胃蠕動減慢引起消化不良,甚至引起便祕。另外,由於大米粥含有的糖分比較高,也比較容易被吸收,如果經常喝可能會導致血糖升高,增加發生糖尿病的機率。
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