孕婦有沒有必要吃dha 孕婦有沒有必要吃dha
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DHA是一種對於人體來説非常重要的的不飽和的脂肪酸,一般稱為腦黃金,可以讓神經系統的細胞得到生長以及維持,是視網膜以及大腦中非常重要的組成成分。那麼,孕婦有沒有必要吃dha呢?下面就為大家解答。
孕婦有沒有必要吃dha
孕期是非常有必要吃dha的。DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使那裏的神經細胞成熟度提高。所以,母親在孕期應多吃一些含DHA的食物(如海魚),還應多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類)。
dha的作用與功效
1、健腦益智
dha有健腦益智的作用與功效,是腦細胞形成發育不可缺少的物質,可以促進、協調神經迴路的傳導作用,以維持腦部細胞的正常運作。適當補充dha可以增強記憶力、集中注意力與提高理解能力。此外,補充dha還可以有助於活躍思維,預防老年痴呆症。
2、預防心血管疾病
dha有預防心血管疾病的作用與功效,因為dha是不飽和脂肪酸,有助於保持血管暢通,預防血栓產生,阻止中風或心肌梗塞的發生;另外,dha還可以清除血液中堆積的脂肪,預防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發生,能夠在很大程度上起到預防心血管疾病的作用。
3、提高免疫力
dha有提高免疫力的作用與功效,因為dha屬於不飽和脂肪酸,能夠有效的增加細胞膜的柔軟性,也可以提升免疫細胞的活力,提升免疫功能。另外,還具有抗炎活性,適用於改善各種炎症,如類風濕性關節炎等。
以上就是關於孕婦有沒有必要吃dha的相關介紹,DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,建議孕媽媽在孕期及時補充。希望以上內容對您有幫助。
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