吃玉米能減肥嗎
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吃玉米通常能減肥，具體分析如下：
玉米的熱量較低，每100克生玉米的熱量為96千卡，如果用玉米代替高熱量的食物，可以有效減少熱量攝入，有助於減肥。而且玉米中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少進食量。膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，幫助排泄宿便，有助於減少腹部脂肪積累。需要注意，雖然玉米的熱量較低，但裏面含糖量較高，吃多了容易導致血糖升高。
身體比較肥胖，主要是由於平時喜歡吃些高油脂、高熱量食物導致。如果身體所消耗的熱量小於身體吸收的熱量，容易導致脂肪堆積。所以減肥時不僅要控制飲食，還需要多參加體育運動鍛鍊，才能夠合理有效減肥。平時可到户外跑步，也可以游泳，加速體內熱量燃燒，有利於塑形減肥。減肥時需注意要科學減肥，不可採用催吐減肥、節食減肥等方法，以免影響身體健康。
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