感覺自己要感冒了怎麼預防

本文已影響7.63K人 

感覺自己要感冒了通常可採取飲食調理、做好防護措施、改變不良生活習慣等措施預防。

感覺自己要感冒了怎麼預防

1、飲食調理

適當增加高蛋白、高維生素食物的攝入量,保持營養攝入充足,以及避免食用生冷、辛辣等刺激類食物,有助於增強體質,降低感染機率。

2、做好防護措施

在温度比較低或者人羣比較密集處,通過戴口罩做好口鼻防護措施,有助於減少接觸感冒病原體的機率,預防感冒。

3、改變不良生活習慣

還可以通過改變不良生活習慣,比如劇烈運動、晚睡、熬夜等,增強抵抗力進行預防。

另外,還可以採取適量運動等方式增強體質,起到預防效果。

精彩圖片

熱門精選